10 D-vitamin-hiány tünetei, amelyeket Ön is azonosíthat.


Sok évtizeddel ezelőtt az orvosok úgy vélték, hogy a D-vitamin csak az egészséges csontok és a fogak esetében szükséges, de azóta végzett vizsgálatok azt bizonyították, hogy más. Jelenleg számos, a D-vitamin hiányával kapcsolatos egészségügyi probléma, beleértve a szívbetegségeket, a depressziót és a rákot is. Valójában a Boston Egyetem kutatóinak egy nemrégiben készült tanulmánya megállapította, hogy a D-vitamin hiány valójában befolyásolja a DNS-t:

"A D-vitamin szintjének bármilyen javulása jelentősen befolyásolja a rák, az autoimmun betegségek és a szív-érrendszeri betegségek széleskörű biológiai funkcióival rendelkező gének expresszióját."

Szóval hogyan lehet meghatározni, hogy D-vitamin-hiánya van? Először is meg kell határoznia, hogy van-e egy vagy több D-vitamin-hiány tünete, mivel gyakran figyelmen kívül hagyják őket.

D-vitamin-hiány tünetei:

  1. Súlygyarapodás
  2. Csont lágyulás (alacsony csontsűrűség) vagy törések
  3. Fáradtság és gyengeség
  4. Izomgörcsök és izomgyengeség
  5. Ízületi fájdalom
  6. Problémák a vércukorszinttel
  7. Alacsony immunitás
  8. Alacsony vércukorszint
  9. Hangulatváltozások és ingerlékenység

# 10. A depresszió a D-vitamin hiány egyik fő tünete!

A D-vitamin-hiány tüneteinek és a depresszió közötti kapcsolat már régóta megállapítható mind a gyermekek, mind a felnőttek körében. A D-vitamin két különböző formában áll rendelkezésre - D3 és D2. Tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitamin és a depresszió közötti kapcsolat a D3 formájához kapcsolódik - ugyanaz a D-vitamin formája, amelyet napfény segítségével kapunk. A tudósok azt találták, hogy az alacsony D-vitaminszintű emberek 11-szer voltak hajlamosabbak a depresszióra, mint azok, akiknek normális szintje volt. A D-vitamin hiánya pszichiátriai és neurológiai rendellenességekkel jár. Miért? A D-vitamin befolyásolhatja az agyi fehérjéket, amelyekről ismert, hogy fontos szerepet játszanak a hangulatban, a tanulásban és a memóriában.

A depresszió egyéb okai közé tartozik a rossz mellékvesekéreg-funkció (mellékvese-fáradtság), a neurotranszmitter egyensúlyhiánya (szerotonin, dopamin stb.), Hormonális egyensúlyhiány (ösztrogén, tesztoszteron), környezeti tényezők vagy egyéb hiányosságok. tápanyagok (magnézium, omega-3 stb.).

Miért fontos, ha a D-vitamin-hiány tünetei vannak?

A D-vitamin hiánya, ha nem kezelik, súlyos egészségügyi problémákat okozhat, mint például:

  • Osteopenia vagy osteoporosis
  • Rickets gyermekeknél
  • Influenza (gyengült immunrendszer)
  • asztma
  • tuberkulózis
  • cukorbaj
  • paradantoz
  • Szív-érrendszeri betegségek (magas vérnyomás és / vagy pangásos szívelégtelenség)
  • Súlyos depressziós rendellenesség vagy szezonális affektív zavar
  • Szklerózis multiplex
  • rák

Mi okozza a D-vitamin-hiány tüneteit?

  1. Nem megfelelő napfény. A D-vitamin különbözik az egyéb vitaminoktól, mert ez a „pro-hormon” a napsugárzásnak kitett bőrben keletkezik. Különösen a nap a D3-vitamin fő forrása, egyfajta D-vitamin, amely növeli a „jó” vegyi anyagok szintjét az agyban - a dopamin és a szerotonin. (Ezen neurokémiai anyagok alacsony szintje a depresszió egyik fő oka lehet.)
  2. A D-vitamin elégtelen táplálékfelvétele. Bár a napsugarak a D-vitamin fő forrása, az olyan élelmiszerekben is megtalálhatók, mint a halak (lazac, tonhal, makréla és tőkehal), osztriga, garnélarák, marha máj és tojás.
  3. Age. Az életkorban a vesék kevésbé képesek a D-vitamin aktív formájára, a kalcitriolra átalakítani, ami a hiányosságához vezethet.
  4. Emésztési problémák. Az emésztőrendszer problémái a D-vitamin elégtelen felszívódását okozhatják.
  5. Az elhízás (testtömegindex meghaladja a 30-at). A D-vitamint a vérből zsírsejtek extrahálják. Minél nagyobb a testzsír, annál kevesebb D-vitamin kerül forgalomba.
  6. Vese- vagy májbetegség. A vesék és a máj betegségei károsíthatják a D-vitamin aktív formává történő átalakulását.

D-vitamin-hiány tesztek

Ha gyanítod, hogy D-vitamin-hiányod van - vagy csak biztosan tudni akarod - kérdezd meg orvosát, hogy végezzen egy 25-hidroxi-D-tesztnek nevezett vérvizsgálatot.

Ez a teszt a legpontosabb módja a D-vitamin mennyiségének mérésére a szervezetben. Az elemzésre való felkészülés előtt négy órán belül nem enni. A D-vitamin „normális” tartománya a legtöbb laboratóriumi jelentésben 30,0 és 74,0 nanogramm / ml között mozog (ng / ml), de szinte az összes integratív orvos legalább 50 ng / ml minimális szintet javasol. Bármilyen 20 ng / ml alatti szintet súlyos hiányosságnak kell tekinteni.

Ahhoz, hogy megértsük, milyen széles körben elterjedt a D-vitamin-hiány, a becslések szerint a tél végén a D-vitamin átlagos szintje csak 15-18 ng / ml!

D-vitamin-hiány kezelése

A D-vitamin-hiány tüneteinek kiküszöbölése olcsó természeti jogorvoslatok alkalmazásával érhető el:

  1. Kifelé a nap. Javasoljuk, hogy naponta 10-30 percig napozzon. Ez egy nagyszerű módja a D3-vitamin elérésének; nem is beszélve arról, hogy ez nagyon költséghatékony!
  2. Használjon egy fénydobozot, amely minden reggel 10 000 lux fényt biztosít 30 percig. Ez különösen jó választás a téli hónapokban, azok számára, akik az éjszakai műszakban dolgoznak, valamint azok számára, akik a felső szélességben élnek, ahol a napsugarak szöge nem teszi lehetővé a D-vitamin teljes előállítását.
  3. Vegye ki a kiegészítőket. Azok számára, akik D-vitamin szintjüket 50 ng / ml-nél magasabbra szeretnék elérni, a többség a legegyszerűbb, legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja ennek. A felnőttek D3-vitamint (kolecalciferolt) kaphatnak kapszula formájában 1000 NE és 5000 NE közötti mennyiségben. A D3-vitamin a legkönnyebben felszívódó forma. Néhány hónapos adagolás után a 25-hidroxi-D-vitamin vérvizsgálatot végez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e túladagolása. Ennek megfelelően állítsa be a D3 fogyasztását. Bár a D-vitamin túladagolása lehetséges, a valóság az, hogy több embernek naponta legalább 5000 NE-t kell bevennie az 50 ng / ml feletti vérszint fenntartása érdekében, mint azok, akik túladagolnak. Az olcsó vérvizsgálat a kulcs, hogy tudja, hol van.
  4. Módosítsa a diétát. A halak, a gombák, a tojássárgája és a hús-melléktermékek a D-vitaminban gazdag élelmiszerek néhány példája.
    A D-vitamin legjobb forrásairól szóló cikk

Ha D3-vitamin-kiegészítőket használ, mondja el nekünk! Oszd meg velünk a napi adagodat - mennyit szedsz, hogy jól érezze magát, és tartsa meg a D-vitamin szintjét 50 ng / ml-nél magasabb szinten? Milyen egyéb módszereket talált a D-vitamin szintek megőrzésében?

D-vitamin, 25-hidroxi (calciferol)

A 25-hidroxi-alciferol a D-vitamin átalakításának köztes terméke, amelynek szintje a vérben felhasználható a test telítettségének megítélésére a kalciferollal és a D-vitamin hiányának vagy feleslegének kimutatására.

Orosz szinonimák

D-vitamin, 25-hidroxi-D-vitamin, 25-hidroxi-alciferol.

Angol szinonimák

D-vitamin, 25-hidroxi, 25-hidroxikalciferol, 25-OH-D, kolecalciferol-metabolit, D3-vitamin metabolit, kalcidiol (25-hidroxi-D-vitamin), kalcifidiol (25-hidroxi-D-vitamin), 25 (OH) D.

Kutatási módszer

Mérési egységek

Ng / ml (nanogramm milliliterenként).

Milyen anyagot lehet felhasználni a kutatáshoz?

Hogyan készüljünk fel a tanulmányra?

  1. Ne fogyasszon 2-3 órát a vizsgálat előtt, tiszta, nem szénsavas vizet iszik.
  2. A véradás előtt 30 percig ne dohányozzon.

Általános információk a tanulmányról

A D-vitamin egy zsírban oldódó anyag, amely szükséges a vér kalcium-, foszfor- és magnéziumszintjének fenntartásához. Működésével hormon és anti-rachitikus tényező. A D-vitamin számos formája azonosítható a vérben: 25-hidroxi-D-vitamin [25 (OH) D] és 1,25-dihidroxi-D-vitamin [1,25 (OH) (2) D]. A 25-hidroxi-D-vitamin a vérben lévő hormon fő inaktív formája, az aktív 1,25-dihidroxi-D-vitamin prekurzora. A D-vitamin mennyiségének meghatározásához a 25-hidroxi-D-vitamint általában magas koncentrációja és hosszú felezési ideje miatt használják.

Eredetileg a D-vitamin kétféle lehet: endogén (kolecalciferol), amely a bőrben a napfény hatására alakul ki, és exogén (ergokalciferol), amely a szervezetbe élelmiszerrel kerül be. D-vitamin élelmiszerforrások: zsíros halak (például lazac, makréla), halolaj. Alapvetően a D-vitamin a 7-dehidrokoleszterin átalakulásának eredménye, amely a bőrben 290-315 nm hullámhosszúságú ultraibolya sugárzás hatására alakul ki. A D-vitamin szintézise az expozíció időtartamától és a sugárzás intenzitásától függ. Ebben az esetben nincs túlzott mennyiségű kalciferol, mivel vannak fényérzékeny védelmi mechanizmusok, amelyek metabolizálják a D-vitamin feleslegét tachisterolra és lumisterolra. A májban a D-vitamin 25-hidroxikalciferollá alakul át, amely a testben a D-vitamin szintjének fő laboratóriumi mutatója. A vérben ezt a formát fehérjével kombinálva szállítják. A vesékben a 25-OH-D a D-1,25-dihidroxialciferol (1,25-OH (2) -D) biológiailag aktív formájává alakul át, amely serkenti a kalcium felszívódását a bélben és a kalcium és a foszfor felszívódását a vesékben.

D-vitamin-hiány esetén a kalciumszintet kompenzálja a csontszövetből történő mozgósítás, ami osteomalaciához, a görcsökhez és a felnőttek osteoporosisához vezethet. Egyes tanulmányok szerint a D-vitamin-hiány az autoimmun betegségekkel, a prosztatarákkal, az emlőrákkal, a vastagbélrákkal, a magas vérnyomással, a szívbetegséggel, a szklerózis multiplexgel és az 1. típusú cukorbetegséggel is összefügg. A D-vitamin-hiány kockázata magas a tápanyag felszívódásában a bélben (például Crohn-betegségben, hasnyálmirigy-extra hasnyálmirigy-elégtelenség, cisztás fibrózis, celiakia, gastrectomiás és bél reszekció után), májbetegség és nefrotikus szindróma. Az idősek, az északi szélességi fokú lakosok és az emberek, akik elkerülik a napfényt, szintén D-vitamin-hiányban szenvednek, ezért nem ritka a D-vitamin-hiány kockázatának kitett gyermekek és felnőttek számára, hogy ergot vagy kolecalciferolt szedjenek.

A D-vitamin túlzott fogyasztása azonban negatív következményekkel jár. Túlzott mennyisége mérgező, okozhat hányingert, hányást, növekedési késleltetést és fejlődést, vesekárosodást, károsodott kalcium anyagcserét és az immunrendszert. Ebben a tekintetben fontos a D-vitamin szintjének a vérben való ellenőrzése, annak hiányosságának vagy túlzott mértékű diagnosztizálása.

Mi a kutatás?

  • A D-vitamin hiányának vagy feleslegének diagnosztizálásához
  • A kalcium anyagcsere rendellenességeinek, a csontszövet patológiájának okainak feltárása.
  • A D-vitamin-készítmények és a dózismódosítás hatékonyságának monitorozása.

Mikor tervezett egy tanulmány?

  • A D-vitamin-hiány tünetei, mint például a csontok görbülete a gyermekeknél (rickets) és a csontok gyengesége, lágyulása és törékenysége (osteomalacia).
  • A kalcium anyagcsere átfogó diagnózisa.
  • Alacsony kalciumszint a vérben és a parathormon szintjének változása.
  • Az osteoporosis kezelés megkezdése előtt (néhány modern osteoporosis gyógyszer tartalmaz a D-vitamin javasolt adagját).
  • Malabszorpciós szindrómával (cisztás fibrózis, Crohn-betegség, celiakia) szemben.
  • A D-vitamint tartalmazó készítményekkel végzett kezelés során

A d-vitamin hiánya

A D-vitamin hiánya növeli a veszélyes betegségek, például a rák vagy a szív- és érrendszeri elégtelenség kockázatát. Egy egyszerű megoldás a vitamin feltöltésére, például a napsütésben.

A D-vitamin elengedhetetlen az egészséges csontok számára.

A szervezetnek szüksége van D-vitaminra a kalcium felszívására a belekből. A bél felszívódik, a felhasznált kalcium mindössze 10-15% -a. Ez körülbelül a fele annak, ami általában szükséges. Ennek eredményeként gyenge, puha és egészségtelen csont keletkezik a kalcium-lerakódások hiánya miatt, ami felnőtteknél ricketeket és osteomalaciát okoz. Az elem hiányának egy másik hatása a csontsűrűség csökkenése, ami növeli az osteoporosis és a törések kockázatát.

Betegség és D-vitamin hiány

A D-vitamin hiánya károsítja a motoros funkciót, mert izomgyengeséget és fájdalmat okoz. Az elem alacsony szintje szintén fokozza számos betegség kockázatát, mint például a magas vérnyomás, a szívelégtelenség, a stroke, a sclerosis multiplex, a reumatoid arthritis, a cukorbetegség és a prosztata, vastagbél és mellrák betegségei. Ezzel szemben a D-vitamin magas szintje csökkenti az arthritis kockázatát, növeli a tüdőfunkciót és erősíti az immunrendszert.

D-vitamin-hiány diagnózisa

Az egyetlen módja annak megállapítására, hogy nincs-e elég D-vitamin, egy olyan vizsgálat, amely méri a vérben a 25-hidroxi-D-vitamin szintjét. Míg a 25-hidroxi-D-vitamin szintje 20 ng / ml-es átlaghiánynál kisebb, a határérték tartományban 20-30 ng / ml azt jelzi, hogy a szervezetben fennáll a D-vitamin-hiány kialakulásának veszélye, de elegendő mennyiségű D-vitamin van, ha a 25. szint -hidroxi-D-vitamin a vérben 30-74 ng / ml között van.

D-vitamin megszerzése

Csak naponta 5-10 percig séta, munka vagy olvasás lehetővé teszi a szervezet számára, hogy elegendő D-vitamint termeljen. De ne takarja le a kezét vagy a lábát ruhával vagy fényvédővel, hogy ne állítsa le a D-vitamin szintézisét a napfénytől. Ezenkívül meg kell erősíteni a D-vitamin természetes és élelmiszerforrásait, például lazacot, makréla, hering, máj, olaj, tojás, tej, sajt. A gabonaféléknek a diéta rendszeres részét kell képeznie. Bár a vitamin-kiegészítők is rendelkezésre állnak, azokat nem szabad visszaélni, mert a D-vitamin feleslege toxicitáshoz vezethet.

D-vitamin 25-hidroxi-norma (táblázat). A D25-vitamin-hidroxid emelése vagy csökkentése - mit jelent

A D-vitamin szükséges ahhoz, hogy a szervezet felszívja a kalciumot, és ezáltal segít fenntartani az erős és egészséges csontokat. Ez az értékes vitamin, amelyet az emberi test kétféleképpen kap: a napfény ultraibolya spektrumának hatására szintetizálja, és kívülről is étkezik. A D-vitamin forrásai olyan élelmiszerek, mint a hal, a tojás, a dúsított tejtermékek és a különböző táplálékkiegészítők.

De, mielőtt a test elkezdi használni a D-vitamint a rendeltetésének megfelelően, több átalakulás megy végbe. És az első ilyen átalakulás a májban történik, ahol a D-vitamin egy speciális formává alakul - D25-vitamin-hidroxi vagy kalcidiol. Ez a fő formája, amelyben a D-vitamin kering a szervezetben. Ez a D-1,25-dihidroxi aktív formájának prekurzora. A D-vitamin 25-hidroxi hosszú felezési idejének köszönhetően a megfelelő vérvizsgálat rendkívül hasznos a D-vitamin szintjének meghatározására a betegekben. A 25-hidroxi-D-vitamin szint jó mutatója annak, hogy mennyire magas a D-vitamin a szervezetben, függetlenül attól, hogy túl magas vagy túl alacsony.

D25-vitamin-hidroxi-norma. Az eredmény értelmezése (táblázat)

A D25-vitamin-hidroxi vérvizsgálata több okból is előírható. Segít megtudni, hogy van-e hiány a D-vitamin hiányában vagy túlzott mennyiségben a beteg testében, hogy meghatározza a csontszövet gyengeségének okát vagy más rendellenességeket. Ez az elemzés a D-vitamin-hiány kockázatának kitett emberek egészségének ellenőrzéséhez is szükséges, nevezetesen:

  • a napfény hiányában élő emberek,
  • elhízott
  • idős emberek
  • csak szoptatott csecsemők
  • betegek, akiknek reszekciója vagy gyomor-bypass műtéten esett át;
  • különböző gyulladásos bélbetegségekben szenvedő betegek, például a Crohn-betegségben szenvedő betegek, amelyek a tápanyagok felszívódásához vezetnek.

A D25-vitamin-hidroxi vérvizsgálatát az előírt kezelés hatékonyságának figyelemmel kísérésére már megállapított diagnózis esetében is előírják.

A vérmintát elemzés céljából egy vénából, reggel, üres gyomorban végezzük. A normál emberek és a terhes nők vérében a normál D 25-hidroxi-tartalom:

Ha D-vitamin 25-hidroxid emelkedik - mit jelent

A D-vitamin 25-hidroxi magas szintje általában a D-vitamint tartalmazó gyógyszerek és táplálékkiegészítők visszaélését jelzi. A vitamin nagy dózisa rendkívül veszélyes az egészségre, és hipervitaminózishoz vezethet D. Ez egy ritka, de nagyon veszélyes patológia, amely a sejtpusztítást veszélyezteti máj, csekk és vérerek.

A D-vitamint tartalmazó termékek nagy számának vagy a napsugárzás hosszantartó expozíciójának köszönhetően a testben lévő D-vitamin szint nem haladja meg a kívánt mértéket.

Ha a D-vitamin 25-hidroxid csökken - mit jelent

A D-vitamin 25-hidroxid hiánya a szervezetben általában azt jelzi, hogy a beteg nem fogyasztja a szükséges mennyiségű terméket, amely ezt a vitamint tartalmazza, és nem tölti el elegendő időt a friss levegőben. Ez a jelenség azonban más okokból is származhat, nevezetesen:

  • a D-vitamin gyenge felszívódása a belekben, t
  • májbetegség és a D25-vitamin-képződés megsértése,
  • nefrotikus szindróma.

A D-vitamin 25-szintjének csökkentése bizonyos gyógyszerek, különösen a fenitoin, az antikoagulánsok, a rifampicin, a fenobarbitál. Bizonyíték van arra, hogy a D-vitamin hiánya a szervezetben nemcsak a csontszövet gyengüléséhez és az osteoporosis kialakulásához vezet, hanem jelentősen növeli a rosszindulatú daganatok bizonyos típusainak, a kardiovaszkuláris és az immunrendszer betegségeinek kockázatát.

A D-vitamin hiány tünetei és jelei a szervezetben

A D-vitamin fontos zsírban oldódó vitamin, amely szükséges ahhoz, hogy a szervezet szabályozza a kalcium felszívódását. Hiánya azt eredményezi, hogy a csontok gyengék és törékenyek. Azok a gyermekek, akik nem kapják meg a megfelelő mennyiséget, kialakulhatnak a ricket-nek nevezett betegség, a D-vitaminhiányos felnőttek pedig az osteoporosis veszélye.

Az ajánlott napi árfolyam 200 és 600 nemzetközi egység közötti (IU), de egyes szakértők szerint ez a szám növelhető. 85 gramm lazac 800 NE-t tartalmaz, egy pohár tej tartalmaz egy kicsit több mint 100 NE-t, és a termelők általában hozzávetőlegesen 40 NE D-vitamint adnak egy gabonafélékhez.

tünetek

Nincs egyértelmű minta vagy tünet. Tény, hogy a vér alacsony szintje ellenére sokan nem mutatnak hiányossági tüneteket.

Gyakori jelek:

  • fáradékonyság
  • Általános izomgyengeség és fájdalom
  • Izomgörcsök
  • Ízületi fájdalom
  • Krónikus fájdalom
  • Súlygyarapodás
  • Magas vérnyomás
  • Nyugtalan alvás
  • Szegény koncentráció
  • fejfájás
  • Urinációs problémák
  • Székrekedés vagy hasmenés

A D-vitaminhiányos betegek csontfájdalmat és izomgyengeséget tapasztalhatnak, bár először a tünetek alig észrevehetők.

A görcsökben szenvedő gyermekeknél a csontok lágyulnak és a csontváz deformitása. Felnőtteknél a D-vitamin hiány osteomalaciához vezet, amely a csontszövetet gyengíti. Ha szükséges, orvosa 25-hidroxikalciferol szintre vezethet. Ezek a D-vitamin hiányának egyszerű jelei.

Hiányos betegségek?

A D-vitamin hiánya szinte minden súlyos betegségben szerepet játszik. Ezek közé tartozik:

Osteoporosis és osteopenia

  • 17 típusú rák (beleértve a mell-, prosztata- és vastagbélrákot)
  • Szívbetegség
  • Magas vérnyomás
  • elhízottság
  • Metabolikus szindróma és cukorbetegség
  • Autoimmun betegségek
  • Szklerózis multiplex
  • Rheumatoid arthritis
  • osteoarthritis
  • nyáktömlőgyulladás
  • köszvény
  • Meddőség és PMS
  • Parkinson-kór
  • Depresszió és szezonális affektív zavar
  • Alzheimer-kór
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • fibromyalgia
  • Krónikus fájdalom
  • Periodontális betegség
  • pikkelysömör

Számos betegség kapcsolódik a vérben a D-vitamin elégtelen szintjéhez, például a cukorbetegséghez, a magas vérnyomáshoz, a sclerosis multiplexhez és bizonyos ráktípusokhoz. A vizsgálatok azonban még nem határozták meg, hogy a D-vitamin képes-e megakadályozni vagy meggyógyítani őket.

okok

A D-vitamin-hiány a táplálékot tartalmazó élelmiszerek hiányából és a napsugárzás hiányából eredhet. A csecsemők a szoptatás ideje alatt, az idősek, az emberek, akik sok időt töltenek a beltérben, vagy a sötét bőrű emberek sokkal veszélyeztetettebbek.

Azok a személyek, akiknek a felszívódása zsírszegény, például a Crohn-betegség, a cisztás fibrózis miatt, a gyomor-bypass miatt a műtét során, vagy a vese- és májbetegségek nem kapnak elegendő D-vitamint az élelmiszerből.

A D-vitamint a test önmagában állítja elő, ha a napban van, annak érdekében, hogy a napra 5-30 percig elegendő közvetlen érintkezést biztosítson a napsütésben, feltéve, hogy nem használ védő krémeket. A napsütéssel való túlzott érintkezés veszélyezteti a bőrrák kialakulásának kockázatát, így a napkrém még mindig szükséges, és ezen túlmenően nem szabad napsütésnek kitenni a cserzéshez.

Nem túl sok D-vitaminban gazdag étel van, de sok zsíros halban van, különösen a tőkehalban. Kis adagokban is megtalálható a marha májban, a tojásban és a sajtban. A D-vitamint gyakran hozzáadják mesterségesen számos élelmiszerhez, például tejhez vagy gabonafélékhez.

Fennáll-e a D-vitamin túladagolásának veszélye?

A test képes felhalmozni a zsírban oldódó vitaminokat, amelyek tartalmazzák a D-vitamint, de még akkor is, ha nagyon sokáig a napban maradsz, ez nem vezet túlzott mennyiségű vitaminhoz. Az is elég nehéz D-vitamint szerezni az ételekből, még akkor is, ha azt a termelők hozzáadták, kivéve, ha túljutsz a tőkehalban.

A D-vitamin széles körben elérhető étrend-kiegészítőként, szinte minden szupermarketben megtalálható. Mivel azonban a test zsírban oldódó vitaminokat gyűjti össze, a nagy mennyiségben történő bevétel mérgezéshez vezethet, ami hányingert, hányást, étvágytalanságot, székrekedést, gyengeséget és fogyást okozhat.

A magas D-vitaminszint a vérben kalciumszintet is okoz, ami zavart és szívritmuszavarokat okozhat. Tehát, ha bármilyen ellenjavallata van, mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt szedne, forduljon orvosához. Továbbá kövesse a csomagoláson található utasításokat, kivéve, ha orvosa korrekciót végez.

A becslések szerint az életkor és az élőhely függvényében az amerikaiak 30 és 100% -a szenved D-vitamin-hiányban, és az amerikai gyermekek több mint felét érinti. A várandós nők közel 3/4-ének hiánya van, ami a jövőbeni gyermekeiket számos problémával fenyegeti. Globálisan a D-vitamin hiánya járvány, és több mint egy milliárd embert érint. Gyakorlataimban a vérben szenvedő emberek több mint 80% -ával ellenőriztem a hiányosságait.

Senki sem tudja biztosan, hogy miért történik ez, kivéve azt a tényt, hogy túl sok időt töltöttünk beltérben, és amikor még kint megyünk, fedjük le a bőrt egy fényvédő réteggel. De úgy tűnik, hogy ez nem minden. De bármi is az oka, lényegében egy globális járványról van szó.

Mennyi D-vitamint kell bevennem?

A szervezet D-vitamin szükséglete változik az életkortól, a testsúlytól, a zsírtartalomtól, az élettartamtól, a bőr sötétségétől, az évszaktól, attól függően, hogy milyen gyakran használják a fényvédőt és az élet szokásait általában, és valószínűleg attól, hogy beteg vagy-e.

A legáltalánosabb esetben az idősebb embereknek több vitaminra van szükségük, mint a fiatalok, nagyobbak, mint a kisek, több, mint vékonyak, északiak, mint a déli tájok, a sötét bőrű emberek, mint a fényes emberek, télen több mint nyáron, szerelmesek a fényvédő több, mint azok, akik nem használják, azok, akik többet rejtenek a naptól, mint azok, akik szeretik, valamint a betegek több mint egészséges.

De én és kollégáimmal az egész országban felfedezzük, hogy még ha az emberek a napban töltik az időt, ami elegendőnek bizonyult, a vérükben lévő D-vitamin szintje még mindig alacsonyabb, mint amennyire kellene. Tehát nem tudom, miért mondom ezt csak a cikk közel fele után, de van egy egyszerű és olcsó megoldás a problémára, és ez... táplálékkiegészítők.

Íme néhány javaslat:

D3-vitamin - 2000 NE

Ha a vérben a vitamin szintje meghaladja a 45 ng / mg-ot, akkor azt fenntartani, azt javaslom, hogy naponta 2000-4000 NE-t vegyen be, attól függően, hogy mennyi az idő, az idő, a napban eltöltött idő, ahol él, bőrszíne és nyilvánvalóan, vitaminszint a vérben. Más szóval, ha idősebb vagy, élj északi szélességben, akkor télen kívül van, ritkán megy ki, és sötét bőred van, javaslom a dózis felső határát.

D3-vitamin 5000 NE

35-45 ng / ml koncentrációban ajánlom a vitaminhiány kompenzálását, naponta 5 000 NE / nap 3 hónapig, orvos felügyelete mellett, majd egy második elemzést.

D3-vitamin 10 000 NE

35 ng / ml-nél alacsonyabb szinten ajánlom a vitaminhiány kompenzálását, 10 000 NE naponta, orvosi felügyelet mellett, majd három hónap múlva újra kell vizsgálni. Általában a D-vitamin mennyiségének a vérben való optimalizálása érdekében legalább 6 hónapig tart, ha már van hiánya. Az áthaladás után csökkentheti az adagot napi 2000–4000 NE karbantartási szintre.

Mi van a D-vitamin mérgezéssel?

A test számára nem lehet túl sok D-vitamint előállítani a napfény hatására: a testnek önszabályozó mechanizmusa van, és szükség szerint termel. Ritkán azonban a táplálékkiegészítők bevétele esetén túladagolás lehetséges, mivel a D-vitamin zsírban oldódó, és ezért sokáig felhalmozódik a szervezetben. Tehát, ha naponta 5000 NE vagy annál többet vesz be, a legjobb, ha körülbelül 3 havonta végezzük el a vérvizsgálatot.

Milyen vérvizsgálatot kell végezni a vizsgálathoz?

A D-vitamin-hiány diagnosztizálására szolgáló egyetlen vérvizsgálat a 25-hidroxi-D-vitamin (25 OH-D-vitamin). Sajnos egyes orvosok még mindig rossz tesztet, 1,25-dihidroxi-D-vitamint rendelnek. Valójában az emelkedett 1,25-dihidroxi-D-vitamin gyakori oka alacsony 25 (OH) D vagy D-vitamin hiány. amikor az orvosok látják, hogy a 25-dihidroxi-D-vitamin normális vagy akár normálisnál magasabb, azt mondják a páciensnek, hogy semmi sem aggódhat, de valójában gyakran hiányzik.

Jobb, ha orvosa elvégzi az elemzést. Sajnos, még néhány laboratóriumban, különösen a Qwestben, problémák merülnek fel az eredmények helyességével, néha hibásan magas számokat adva.

Ha nem szeretne orvoshoz fordulni, a ZRT laboratórium pontvizsgálatot végez, amelyet orvos nélkül lehet megrendelni.

Milyen ideális a D-vitamin 25 szintje a vérben?

A "norma" jelenlegi megértése 20-55 ng / ml. De ez túl kevés. Ez alig elegendő ahhoz, hogy megakadályozza a görcsöket vagy az osteomalaciát, de nem elegendő az optimális egészséghez. Ennek ideális értéke 50-80 ng / ml.

Milyen gyakran kell elemeznie?

Legalább évente egyszer, különösen a tél elején. Ha táplálék-kiegészítőket szed, azt javaslom, hogy a D-vitamin szintjét kb. Ha nagy adagot szed (napi 10 000 NE), kezelőorvosának 3 hónaponként meg kell vizsgálnia a kalcium, a foszfor és a mellékpajzsmirigy hormon szintjét is.

25-ös hidroxi-damin csökkent

Kutatási anyag: szérum.

Kutatási módszer: IEPL.

Határidő: 1 munkanap.

Vérvizsgálat A B12-vitamin teljesíti a BRIT-Bio összes pontját.

A D-vitamin teljes (25-OH) elemzése a teljes 25-hidroxi-D-vitamin kvantitatív meghatározására szolgál a szérumban, és a D-vitamin mennyiségének a testben történő becslésére szolgál.

A vizsgálat előkészítése: a vérmintát üres gyomorban végzik. Az utolsó étkezés és a vizsgálat között legalább 8 órát (lehetőleg 12 órát) kell tartani. Gyümölcslé, tea, kávé (különösen cukorral) nem megengedett. Igyál vizet.

A D-vitamin a szteroid hormon zsírban oldódó prekurzora, amely főként a bőrben keletkezik napfény hatásának kitéve. A D-vitamin biológiailag inert, és a májban és a vesében két egymást követő hidroxilációnak kell alávetnie magát biológiailag aktív 1,25-dihidroxi-D-vitamin. A D-vitamin két legfontosabb formája a D3-vitamin (kolecalciferol) és a D2-vitamin (ergokalciferol). A D3-vitaminnal ellentétben az emberi test nem termel D2-vitamint, amely a gazdag ételekkel vagy kiegészítőkkel együtt a szervezetbe kerül. Az emberi szervezetben a D3 és D2 vitaminok kötődnek a vérplazmában D-vitaminnal kötődő fehérjéhez, és a májba kerülnek, ahol mindkettő hidroxilezett D-vitamin (25-OH), azaz 25-hidroxi-D-vitamin D-vitamin (25- OH) egy olyan metabolit, amelyet a vérben kell meghatározni a D-vitamin általános állapotának megállapításához, mivel ez a D-vitamin fő tárolási formája az emberi szervezetben. Ez a D-vitamin jelentős keringő formája csak mérsékelt biológiai aktivitással rendelkezik. A keringő D-vitamin (25-OH) felezési ideje 2-3 hét. A D-vitamin (25-OH) szérumban mért több mint 95% -a D3-vitamin (25-OH), míg a D2-vitamin (25-OH) csak a D2-vitamin-kiegészítőket szedő betegeknél ér el jelentős szintet.

A D-vitamin elengedhetetlen a normál csontanyagcseréhez. Gyermekeknél a súlyos D-vitamin-hiány görcsökhöz vezet. D-vitamin hiányában felnőtteknél az osteomalacia fejlődik. Mindkét állapotot a plazma kalcium és foszfor csökkenése, valamint az alkáli foszfatáz növekedése jellemzi. A D-vitamin-hiány enyhe fokozata csökkenti az étrendi kalcium alkalmazásának hatékonyságát. A D-vitamin hiánya izomgyengeséget okoz, különösen az idősebbeknél, a D-vitamin izomfunkció hatása miatt.

A D-vitamin hiány a másodlagos hyperparathyreosis gyakori oka.

A mellékpajzsmirigy-hormon emelkedett szintje, különösen a D-vitamin-hiányban szenvedő időseknél osteomalaciához, csonttömegcsökkenéshez és a csonttörések fokozott kockázatához vezethet.
A D-vitamin (25-OH) alacsony koncentrációja alacsonyabb csontsűrűséggel jár.

A teljes D-vitamin (25-OH) koncentrációjának meghatározása klinikai adatokkal kombinálva más vérvizsgálatok eredményeit (β-CrossLaps, osteocalcin, parathormon, kalcium, foszfor) lehet a csont anyagcsere értékelésének segítésére.

Ma megállapítottuk, hogy a D-vitamin több mint 200 különböző gén expresszióját befolyásolja. A D-vitamin-hiány és a cukorbetegség, a rák különböző formái, a szív-érrendszeri betegségek, az autoimmun betegségek és a sérült immunitás között egyértelmű kapcsolat van.

A legfrissebb szakértői vélemény az, hogy az általános egészségre vonatkozóan a D-vitamin (25-OH) szintje a szervezetben> 30 ng / ml legyen.

Emlékeztetni kell arra, hogy a D-vitamin-szintek különbségei a nemek, az életkor, a szezon, a földrajzi szélesség és az etnikai csoport függvényében léteznek. A plazmakoncentráció az életkorral csökken, és napfénytől függően változik. Az értékek a nyár végén és a tavaszi minimumban maximálisan válnak.

A hiperparathyreosisban szenvedő betegek, akik D-vitamin fiziológiai dózisát kapják, a teljes D-vitamin (25-OH) szintje 1250 ng / ml lehet.

A teljes D-vitamin koncentráció eltérése

a D-vitamin csökken

Betegségek és állapotok, amelyekben a koncentráció csökken
Teljes D-vitamin (25-OH):

  • károsodott felszívódás, steatorrhea;
  • a máj cirrhosisa;
  • egyes esetekben a vese osteodystrophia;
  • cisztás rostos osteitis;
  • pajzsmirigy-túlműködés;
  • hasnyálmirigy-elégtelenség;
  • gyulladásos bélbetegség, bél rezekció;
  • angolkór;
  • alumínium-hidroxidot, görcsoldószereket (karbamazepin, fenobarbitál, fenitoin, primidon), kolesztiramint, kolesztipolt, dinátrium-etidronátot (intravénásan), glükokortikoidokat, izoniazidot, rifampint;
  • terhesség.

D-vitamin emelkedett

Betegségek és állapotok, amelyekben a koncentráció nő
Teljes D-vitamin (25-OH):

  • D-vitamin mérgezés;
  • túlzott napsugárzás;
  • a dinátrium-etidronát szájon át történő bevétele.

D-vitamin-hiány és farmakológiai korrekciója

A cikkről

Idézet: Schwartz G.Ya. D-vitamin-hiány és farmakológiai korrekciója // BC. 2009. №7. Pp. 477

A hormonok képződésének megzavarása és hiányuk számos emberi betegség fontos oka. Az egyikük - D-hormon (gyakran D-vitamin-hiánynak nevezik) hiánya, amely számos biológiai tulajdonsággal rendelkezik, és számos fontos fiziológiai funkció szabályozásában vesz részt, szintén negatív következményekkel jár, és többféle patológiai állapot és betegség alapját képezi [1,3 4,6,8–14]. Az alábbiakban a D-vitamin jellemzőit, annak hiányát, az utóbbi szerepét számos gyakori betegség előfordulásában és fejlődésében tekintjük, valamint a D-hiányos állapotok farmakológiai korrekciójának modern lehetőségeit.

A hormonok képződésének megzavarása és hiányuk számos emberi betegség fontos oka. Az egyikük - D-hormon (gyakran D-vitamin-hiánynak nevezik) hiánya, amely számos biológiai tulajdonsággal rendelkezik, és számos fontos fiziológiai funkció szabályozásában vesz részt, szintén negatív következményekkel jár, és többféle patológiai állapot és betegség alapját képezi [1,3 4,6,8–14]. Az alábbiakban a D-vitamin jellemzőit, annak hiányát, az utóbbi szerepét számos gyakori betegség előfordulásában és fejlődésében tekintjük, valamint a D-hiányos állapotok farmakológiai korrekciójának modern lehetőségeit.

A D - vitamin, D - hormon és D - endokrin rendszer jellemzői

A „D-vitamin” kifejezés egy hasonló kémiai szerkezetű csoportot (secoteroidokat) és számos, a természetben létező D-vitamin formát egyesít:

- D1-vitamin (mivel az 1913-ban E.V. McCollum által felfedezett anyagot tőkehalmáj olajban nevezték el, amely az 1: 1 arányú ergokalciferol és lumisterol vegyület);

- D2-vitamin - ergokalciferol, amelyet ergoszterol alakít ki napfény hatására, főleg növényekben; a D3-vitamin mellett a D-vitamin egyik leggyakoribb természetes formája;

- D3-vitamin - kolecalciferol, amelyet az állatok és az emberek testében 7-dehidrokoleszterin napfény hatására alakítanak ki; „valódi” D-vitaminnak tekintik, míg a csoport többi tagja a D-vitamin módosított származékait tekinti;

- D4-vitamin - dihidrotachiszterol vagy 22,23-dihidroergokalciferol;

- D5-vitamin - sitokaltsiferol (7-dehidrositoszterolból).

A D-vitamin hagyományosan a zsírban oldódó vitaminok csoportjához tartozik. Azonban a többi vitamintól eltérően a D-vitamin nem a vitamin klasszikus értelemben vett vitamin, mivel: a) nem biológiailag aktív; b) a test kétlépcsős metabolizációja miatt aktív - hormonális formává válik, és c) számos biológiai hatást fejt ki a szövetek és szervek sejtjeiben található specifikus receptorokkal való kölcsönhatás miatt. Ebben a tekintetben a D-vitamin aktív metabolitja egy igazi hormonként viselkedik, és ezért a D-hormon nevet kapta. Ugyanakkor a történeti hagyományokat követve a tudományos szakirodalomban D-vitaminnak nevezik.

A D2-vitamin viszonylag kis mennyiségben lép be az emberi testbe - a szükséglet legfeljebb 20–30% -a. Fő beszállítói a gabonafélék, a halolaj, a vaj, a margarin, a tej, a tojássárgája stb. Termékei (1. táblázat). A D2-vitamin a D3-vitaminhoz hasonló hatású származékokké metabolizálódik.

A D-vitamin, a D3-vitamin vagy a kolecalciferol második természetes formája egy kicsit függ a D2-vitamin legközelebbi analógjától a külső bevitelétől. A kolecalciferol a gerinces állatok testében alakul ki, beleértve a kétéltűeket, hüllőket, madárokat és emlősöket, és ennélfogva sokkal nagyobb szerepet játszik az emberi életfolyamatokban, mint a D2-vitamin kis mennyiségben. A szervezetben a D3-vitamin (7-dehidrokoleszterin) a bőr dermális rétegében előállított D3-vitamin képződik a B spektrumú rövidhullámú ultraibolya besugárzás hatására (UV-B / napfény, hullámhossz 290–315 nm) a fotokémiai reakció eredményeként. A szteroidmag gyűrűjében és a szekeroidokra jellemző hő izomerizációban.

A biológiailag inaktív pre-hormonális formák két egymást követő hidroxilezési reakciójának eredményeként D-vitamin (az élelmiszerrel együtt vagy a szervezetben kialakuló endogén szintézis során képződött) aktív hormonális formákká alakul át: a legfontosabb, minőségi és mennyiségi szempontból jelentős - 1a, 25-dihidroxi-D3-vitamin (1a, 25). (OH) 2D3, más néven D-hormon, kalcitriol) és kisebb - 24,25 (OH) 2D3 (1. ábra).

A felnőtt egészséges személy testében a D-hormon képződés szintje körülbelül 0,3–1,0 µg / nap. Az első hidroxilezési reakciót elsősorban a májban (90% -ig) és 10% -ig terjedő extrahepatikus reakcióban hajtják végre a 25-hidroxiláz mikroszóma enzim részvételével, a közbenső biológiailag alacsony aktivitású transzformációs formában - 25 (OH) D (kalcidol).

A D3-vitamin hidroxilezése a májban nem befolyásolja az extrahepatikus szabályozási hatásokat, és teljesen szubsztrátfüggő folyamat. A 25-hidroxilezési reakció meglehetősen gyors, és a szérum 25 (OH) D szint növekedéséhez vezet. Ennek az anyagnak a szintje tükrözi mind a D-vitamin kialakulását a bőrben, mind a táplálékkal való bevitelét, ezért felhasználható a D-vitamin állapotának jelzőjeként. A 25 (OH) D részleges zsír- és izomszövetbe kerül, ahol szövetréteget hozhat létre. határozatlan ideig létezik. Az 1a-hidroxilezés következő reakciója főleg a vesekéreg proximális tubulusainak sejtjeiben történik, az 1a-hidroxiláz (25-hidroxi-D-1-a-hidroxiláz, CYP27B1) enzim részvételével. Kisebb térfogatban, mint a vesékben, az 1a - hidroxilezés térfogatát a lymphohemopoietikus rendszer sejtjei, a csontszövetben, és a közelmúltban, bizonyos más szövetek sejtjei is végzik, amelyek mind a 25 (OH) D-t, mind az 1a-hidroxilázt tartalmazzák. A 25-hidroxiláz (CYP27B1 és más izoformái) és az 1a-hidroxiláz vegyes funkciókkal rendelkező klasszikus mitokondriális és mikroszómális oxidázok, és részt vesznek az elektronok NADP-n keresztül a flavoproteineken és a ferrodoxinon keresztül a citokróm P450-ben [Gupta et al., 2004]. Az 1,25-dihidroxi-D3-vitamin előállítását a vesékben számos endogén és exogén tényező határozza meg.

Különösen az 1a, 25 (OH) 2D3 szintézisének szabályozása a vesében a parathormon (PTH) közvetlen funkciója, amelynek a vérben való koncentrációját a visszacsatolási mechanizmus befolyásolja a D3-vitamin legaktívabb metabolit szintje, és kalcium és foszfor a vérplazmában. Ezen túlmenően más tényezők, köztük a nemi hormonok (ösztrogének és androgének), a kalcitonin, a prolaktin, a növekedési hormon (IPFR-1-en keresztül), stb. Aktiváló hatást fejtenek ki az 1a-hidroxilázra és az 1a-hidroxilációra. 1a - a hidroxiláz inhibitorok az 1a, 25 (OH) 2D3 és számos szintetikus analógja, glükokortikoszteroid (GCS) hormonja stb. A csontsejtekben szekretált fibroblaszt növekedési faktor (FGF23) nátrium-foszfát-ko-transzporter képződését idézi elő, amely a vese és a vékonybél sejtjei gátolják az 1,25-dihidroxi-D3-vitamin szintézisét. A D-vitamin metabolizmusát bizonyos gyógyszerek (gyógyszerek, például epilepsziaellenes szerek) is befolyásolják.

Az 1α, 25-dihidroxi-D3-vitamin növeli a 25-hidroxi-D-24-hidroxiláz (24-ONaz), egy olyan enzim expresszióját, amely katalizálja annak további metabolizmusát, ami vízoldható biológiailag inaktív kalcitroinsav kialakulásához vezet, amely az epében szekretálódik.

A D-vitamin anyagcsere összes fenti összetevője, valamint az 1α, 25-dihidroxi-D3-vitamin (D-hormon) szöveti nukleáris receptorai, a D-vitamin-receptorok (PBD), kombinálódnak a D-vitamin endokrin rendszerében, amelynek funkciója a biológiai reakciók létrehozására való képesség. több mint 40 célszövetben, a PBD-k gén transzkripciójának (a genomi mechanizmus) szabályozása és a számos sejt felszínén lokalizált PBD-kkel való kölcsönhatásban fellépő gyors extra-genomiás reakciók miatt. A genomiális és extragenomikus mechanizmusok kárára a D-endokrin rendszer az ásványi homeosztázis fenntartását (elsősorban a kalcium - foszfor anyagcsere keretében), az elektrolit koncentrációját és az energia metabolizmusát végzi. Emellett részt vesz a megfelelő csont ásványi sűrűség, lipid anyagcsere, vérnyomás szabályozásában, hajnövekedésben, a sejtek differenciálódásának stimulálásában, a sejtproliferáció gátlásában és az immunológiai reakciók (immunszuppresszív hatás) alkalmazásában.

A D-endokrin rendszer aktív komponensei azonban csak a D-hormon és a hidroxilezett enzimek (2. táblázat).

A legfontosabb reakciók, amelyekben az 1α, 25 (OH) 2D3 kalciumhormonként vesz részt, a kalcium felszívódása a gyomor-bél traktusban és a vesékben való felszívódása. A D-hormon fokozza a vékonybélben a kalcium intestinalis felszívódását a specifikus PBD-vel való kölcsönhatás miatt - ami a retinsav X-receptor komplexét (PBD-HRK) eredményezi, ami a bél epitéliumban a kalciumcsatornák expressziójához vezet [1,6,8]. Ezek az ideiglenes (azaz meglévő nem állandó) potenciálfüggő kationcsatornák az V. alcsalád (TRPV6) 6. tagjához tartoznak. A bél enterocitákban az RVD aktiválása anabolikus hatással jár - a calbidin 9K szintézisének növekedése, egy kalciumkötő fehérje (CaB), amely a bél lumenébe kerül, kötődik a Ca2 + -hoz, és a bélfalon keresztül a nyirokerekbe, majd az érrendszerbe szállítja őket. Ennek a mechanizmusnak a hatékonyságát bizonyítja az a tény, hogy a D-vitamin részvétele nélkül a táplálékkal kapcsolatos kalcium és a foszfor 60% -a csak a bélben felszívódik. Az 1α, 25-dihidroxi-D3-vitamin és a PBD közötti kölcsönhatás növeli a Ca2 + intestinalis felszívódásának hatékonyságát 30-40% -ig. 2-4-szer, és a foszfor - akár 80% -ig. A D-hormon hatásának hasonló mechanizmusai Ca2 + reabszorpciót képeznek a hatásában lévő vesékben.

Csontokban az 1α, 25 (OH) 2D3 kötődik a csontképző sejtek receptoraihoz, az osteoblasztokhoz (OB), ami a kV (RANKL) nukleáris faktorhoz tartozó receptor ligandumának expressziójának növekedését okozza [6,8]. A kV (RANK) nukleáris faktor receptor aktiválója, amely a RANKL receptora, a preosteoclastokon (preC) lokalizálva, kötődik a RANKL-hez, ami a preC gyors érését és érett OK-ra történő átalakulását okozza. A csontmodellezés során az érett OC-k reszorbeálják a csontot, amit kálcium és foszfor felszabadulása kíséri az ásványi komponensből (hidroxiapatit), és fenntartja a kalcium és a foszfor szintjét a vérben. A csontváz normál mineralizációjához viszont megfelelő mennyiségű kalcium (Ca2 +) és foszfor (foszfát (НРО42–) formájában) szükséges.

Fiziológiai körülmények között a D-vitamin szükséglete 200 NE (felnőtteknél) és 400 NE (gyermekeknél) naponta változik. Úgy gondoljuk, hogy rövid távon (10–30 percen belül). Az arc és a nyitott kezek napsugárzása egyenértékű a körülbelül 200 NE D-vitamin befogadásával, míg a napsütés ismételt kitettsége a meztelenben a mérsékelt bőr-erythema megjelenésével növeli a 25. (OH) D szintet. magasabb, mint az ismételt adagolásnál megfigyelt, napi 10 000 NE (250 μg) adagban [8,11,12].

Bár nincs konszenzus a szérumban mért 25 (OH) D optimális szintjéről, a D-vitamin hiány (D) a legtöbb szakértő szerint akkor fordul elő, ha 25 (OH) D értéke 20 ng / ml alatt van (azaz 50 nmol / l alatt). A 25. szint (OH) D fordítottan arányos a PTH szintjével, amikor az utóbbi szintje (PTH) a 30 és 40 ng / ml közötti tartományba esik (azaz 75-100 nmol / l), a megadott értékeken, amelyeknél a PTH koncentrációja csökkenni kezd (a maximumból). Továbbá, a bél Ca2 + transzportja nőtt a nők 45–65% -ára, amikor a 25 (OH) D szint átlagosan 20-32 ng / ml-re emelkedett (50-80 nmol / l). Ezen adatok alapján a 25 (OH) D szint 21-29 ng / ml (azaz 52-72 nmol / l) tekinthető a D-vitamin relatív hiányának és 30 ng / ml és annál nagyobb mértékű indikátornak. (vagyis közel a normálhoz). A D-vitamin mérgezés akkor figyelhető meg, ha a 25 (OH) D szint magasabb, mint 150 ng / ml (374 nmol / l).

A 25 (OH) D meghatározása számos tanulmányban és azok extrapolációjában kapott eredményeit felhasználva elmondható, hogy a rendelkezésre álló számítások szerint a Földön mintegy 1 milliárd embernek van DI vagy D-vitamin hiánya, amely mind a demográfiai (népesség-öregedés), mind a környezeti hatásokat tükrözi. (az éghajlatváltozás, az elmerülés csökkentése) változásai a bolygón az elmúlt években. Számos tanulmány szerint az Egyesült Államokban és Európában az idősebb emberek 40–100% -a, akik normál körülmények között élnek (nem ápolási otthonokban), DVD-vel rendelkeznek. A posztmenopauzális nők több mint 50% -a, akik gyógyszert szednek az OP kezelésére, szuboptimális (elégtelen) 25 (OH) D szinttel rendelkeznek, azaz 30 ng / ml alatt (75 nmol / l).

Jelentős számú gyermek és fiatal felnőtt is veszélyezteti a DVD-t. Például a spanyol és néger (afroamerikai) serdülők 52% -a Boston (USA) tanulmányban és a fehér serdülő lányok 48% -a Main (USA) tanulmányában 25 (OH) D szint alatt volt 20 ng / ml. A tél végén végzett más vizsgálatokban az Egyesült Államokban élő néger lányok és 15-49 éves nők 42% -a volt 20 ng / ml alatt 25 (OH) D, és 32% -a egészséges diákok és orvosok a bostoni kórházban A BDI-t 1 csésze tej és multivitamin készítmények napi bevitele ellenére észlelték, valamint legalább 1 alkalommal hetente bevitték a lazactáplálékot.

Európában, ahol a nagyon ritka élelmiszerek D-vitaminnal mesterségesen gazdagodnak, a gyermekek és felnőttek különösen veszélyeztetik a diszpláziát. Az egyenlítői régióban élők, akiknek magas a természetes feloldódása, a normál 25 (OH) D-hez közel 30 ng / ml. Azonban a Föld legnaposabb régióiban a DVD nem ritka a ruhát viselő ruházat miatt, amely teljesen fedi a testet. Szaúd-Arábiában, az Egyesült Arab Emírségekben, Ausztráliában, Törökországban, Indiában és Libanonban végzett vizsgálatokban a gyermekek és a felnőttek 30 és 50% -a 25 (OH) D szintje 20 ng / ml alatt van. A 3. táblázat összefoglalja a DVD fő okait és következményeit.

D - hormonhiány (leggyakrabban D - hypovitaminosis vagy D - vitamin hiány, mivel a posztmenopauzális ösztrogén drámai csökkenésével ellentétben ez a kifejezés elsősorban a 25 (OH) D és 1a, 25 (OH) test oktatásának szintjének csökkenését jelenti). 2D3), valamint a befogadás megsértése is jelentős szerepet játszik nemcsak a csontrendszeri betegségek (görcsök, osteomalacia, osteoporosis), hanem a gyakori extraskeletális betegségek (kardiovaszkuláris patológia, tumorok, autoimmun betegségek) patogenezisében is. és mások).

A D-hormon hiányának két fő típusa van [8, 12], néha „D-hiány” szindrómának is. Az elsőt a D3-vitamin hiánya / hiánya - egy természetes prohormone forma - okozza, amelyből az aktív (e) metabolit (ok) képződnek [1a, 25 (OH) 2D3]. Ez a fajta D-vitamin-hiány a nap nem megfelelő expozíciójával, valamint a táplálékkal való elégtelen táplálkozással jár, állandóan viselő testet viselő ruházat, ami csökkenti a természetes vitamin kialakulását a bőrben, és a szérum 25 (OH) D csökkenéséhez vezet. Hasonló helyzetet figyeltek meg korábban, főként gyermekekben, és valójában szinonimája volt a ricketeknek. Jelenleg a világ legtöbb iparosodott országában a D-vitaminnal való bébiétel mesterséges dúsítása miatt a gyermekek hiánya / elégtelensége viszonylag ritka. A huszadik század második felében megváltozott demográfiai helyzet miatt azonban a D-vitamin-hiány gyakran előfordul az idős emberekben, különösen azokban az országokban és területeken, ahol az alacsony természeti értékű (az északi és déli félteke 40 ° -tól északra vagy délre) nem megfelelő vagy kiegyensúlyozatlan étrend és alacsony fizikai aktivitás. Kimutatták, hogy a 65 éves és idősebb emberek 4-szeresére csökkentik a D-vitamin kialakulásának képességét a bőrben. Az a tény, hogy a 25 (OH) D az 1a-enzim szubsztrátja, a hidroxiláz és az aktív metabolitokká való átalakulás aránya arányos a szérum szubsztrát szintjével, ennek a mutatónak a csökkenése 65 éves, nemi hormonok hiánya, tumor eredetű hipofoszfatémiás osteomalacia, PTH-hiányos és PTH-rezisztens hipoparathyreosis, cukorbetegség, a GCS-készítmények alkalmazása által befolyásolt stb. Az 1a, 25 (OH) 2D3 elleni rezisztencia kialakulásának feltételezhető, hogy a PBD-k számának csökkenése a célszövetekben, és elsősorban a belekben, tovább és a vázizom. A D-vitamin-hiány mindkét változata lényeges összefüggés az OP-k patogenezisében, esésében és törésében.

Az elmúlt években végzett nagyszabású vizsgálatok kimutatták, hogy statisztikailag szignifikáns összefüggés van az FD és a számos betegség prevalenciája között. Ugyanakkor a DLD és a kardiovaszkuláris és onkológiai megbetegedések közötti kapcsolatok tanulmányozása során fontos információkat kaptunk.

Két prospektív kohorsz tanulmány 613 férfit vett fel az egészségügyi szakemberek nyomonkövetési tanulmányából és 1198 nőt az ápolók egészségügyi vizsgálatából, a mért 25 (OH) D szint és 4–8 év utánkövetés. Emellett két prospektív kohorsz vizsgálat 38 388 férfit és 77 531 nőt tartalmazott, akiknek előrejelzett szintje 25 (OH) D 16 és 18 év közötti időszakban. A 4 éves nyomon követés során az artériás hipertónia eseteinek többváltozós relatív kockázata a férfiaknál, akiknek mérhető szintje 25 (OH) D volt, 2009. április 6-án volt.

A vitamin - ásványi anyag hiánya a de.

A maláriaellenes szerek gyulladásgátló hatását közel 200 évvel ezelőtt észlelték. Kinin.

Rólunk

Sokan félnek magas vércukorszintű mézet használni. Azonban a cukor és az egyszerű szénhidrátok magas tartalma ellenére a méhészet nem ellenjavallt a cukorbetegek számára.