Hogyan lehet növelni a boldogság hormonját és mi ez?

Mi az a szerotonin? Ez az anyag az agy és egy hormon neurotranszmittere. A vérbe jutás, az erő erősségét okozza egy személyben, javítja a hangulatot, növeli a negatív tényezőkkel szembeni ellenállást. A szerotonint a boldogság hormonjának nevezik, mert a boldogság érzése és a szerotonin mennyisége közvetlenül kapcsolódik. Ezen túlmenően ez a kapcsolat mindkét irányban működik, mivel az anyag koncentrációjának növekedésével a hangulatunk javul, és a jó hangulat stimulálja a szerotonin termelését.

Honnan származik a szerotonin

A szerotonin a triptofán kémiai átalakításának eredménye.

A szerotonin szintézisének folyamatához nyomelemek, vitaminok szükségesek. A triptofán egy olyan aminosav, amelyet a szervezet akkor kap, amikor az ételeket emészt. Maga a szerotonin szintézise az agyban található pinealis mirigyben történik.

Sokan észreveszik, hogy édességek, csokoládé, napos időjárás javítja a hangulatot. Ez a megnövekedett szerotonin-termelésnek köszönhető. Az édes ételek növelik a glükózszintet, serkentik az inzulin szintézist, ami a vérben nagyobb aminosavak koncentrációjához vezet, beleértve a triptofánt. Az anyag nagyobb mennyisége fokozott szerotonin szintézist jelent. A boldogság hormonjának termelése közvetlenül kapcsolódik a napfény jelenlétéhez. Ezért a felhős napon rosszabb a hangulat, és a boldogság érzése kevésbé.

A szerotonin funkciói és hatásmechanizmusa

Ez az anyag felelős az impulzusok átadásáért az agy idegsejtjei között, vagyis hozzájárul az információ terjesztéséhez az agy egyik területéről a másikra. Ez magyarázza a testünkre gyakorolt ​​hatását.

Serotonin "felelősségi területei"

  • hangulat
  • álom
  • étvágy,
  • emlékezet
  • Szexuális vágy
  • Tanulási képesség,
  • A természetes fájdalomrendszerre gyakorolt ​​hatás,
  • A véralvadás ellenőrzése,
  • A szív és a vérerek, az endokrin és az izmos rendszerek működése.

A szerotonin fő funkciója a szervezet pszichológiai folyamataira gyakorolt ​​hatás, különösen a személy hangulatára gyakorolt ​​hatás. Működésének mechanizmusa nem az, hogy örömöt hoz, hanem ennek köszönhetően érzékelhetjük ezt az örömöt. A szerotonin molekula szerkezete közel áll néhány pszichotróp anyaghoz, például az LSD-hez. Ez magyarázza a test gyors függőségét az élvezet megtapasztalására, mint például a pszichotróp anyagok használata.

Szerotonin mint neurotranszmitter

Neurotranszmitterként a szerotonin biztosítja a központi idegrendszer normális működését. Annyi elégséges koncentrációval érezzük magunkat, mint egy erősödés, erősség. Ugyanakkor magas szintű ilyen szellemi folyamatokat tart fenn, mint a memória és a figyelem, amely közvetlenül kapcsolódik a munkaképességhez. Fontos befolyás a fájdalom érzésére. A szerotonin magas koncentrációja természetes opiátként működik, vagyis csökkenti a fájdalmat, enyhíti a fizikai kényelmetlenséget. Ezen anyag alacsony szintje fokozott fájdalomérzékenységet, csökkent teljesítményt és állandó fáradtságot eredményez.

Mint neurotranszmitter, a szerotonin részt vesz a reproduktív rendszerben. Különösen a libidó szintje, a munka hatékonysága, az anyatej felszabadulása függ a mennyiségétől.

Szerotonin hormonként

A hormon fő hatását a szerotonin után a vérben végezzük. Közvetlenül befolyásolja a bélmozgást és az emésztőenzimek termelését. Ezért a hormon szintjének növekedésével a gyomor-bélrendszer javul, az étvágy fokozódik. A vérlemezke-termelés és a kapilláris görcsök aktiválásával megnő a véralvadás, ami csökkenti a trauma súlyos vérzésének valószínűségét. A gyógyszerészek a szerotonin ezt a funkcióját használják, és ezt a hormonot használják a szervezetbe történő befecskendezésre, ha fennáll a vérveszteség veszélye vagy tünete.

Vér-szerotonin koncentráció

Ennek a hormonnak a normális koncentrációja a vérben 50-220 ng / ml. A normális teljesítmény mellett a szerotonin minden funkciója teljesül, pozitív hozzáállást tart fenn, megfelelő aktivitást tart fenn, és a személy képes ellenállni a stressznek és betegségnek. Ha eltérés van a normától, akkor a problémák elkerülhetetlenül felmerülnek. A szerotonin hiánya vagy feleslege mindig megvan az oka, ami meglehetősen komoly, még veszélyes is lehet.

A szerotonin-vizsgálat nem gyakori, és csak a speciális klinikai laboratóriumokban végzett specifikus indikációkra vonatkozik. Egy sebész, egy endokrinológus, egy terapeuta, egy pszichiáter vagy más szakember írhat elő ilyen elemzést.

A normák túllépésének oka

  • Bélelzáródás
  • Miokardiális infarktus,
  • A hasüregben szálas-cisztikus daganatos tumorok,
  • A metasztatikus tumor jelenléte a hasban,
  • Meduláris pajzsmirigyrák.

Az utóbbi két esetben jelentősen megnövekedett a hormon teljesítménye. 5 és akár 10-szer is magasabb lehet a normánál.

A szerotonin csökkentésének okai

  • Parkinson-kór,
  • Down-szindróma jelenléte,
  • Májbetegség
  • A veleszületett fenilketonúria elégtelen kezelése,
  • Súlyos depressziós rendellenességek.

A vérvizsgálatok eredményei, amelyek eltérést mutattak a normától, okot adnak arra, hogy a páciensnek további vizsgálatokat végezzen a pontos diagnózis érdekében.

A szerotonin tartalmú vérvizsgálat kinevezésének oka lehet a panaszok az étvágytalanság, az étvágytalanság és a gyomor-bél traktus megszakadása miatt. A pajzsmirigy problémái miatt a betegek a hangulatváltozásokról, a fokozott idegrendszeri ingerlékenységről és a kardiovaszkuláris rendszer hibás működéséről panaszkodnak. Ha a tüdő részt vesz a kóros folyamatban, köhögéskor a köpetben véres csontozás következik be.

Hogyan történik az elemzés

A vizsgálathoz vért veszünk a kubitális vénából. Fel kell készülnie az elemzésre. Ehhez üres gyomor vérmintát kell vennie a laboratóriumba. Ezen kívül két napig ki kell zárni a termékeket, például a banánt és a sajtot, valamint a teát és a kávét.

A szerotoninhiány "gyakori" okai

Fentiekről beszéltünk a kóros állapotokról, amelyek jelentős eltéréseket eredményeztek a normától. Azonban a leggyakrabban a szerotonin hiánya tapasztalható, ami nem a patológiák, hanem a terep, a táplálkozás vagy az idegrendszeri rendellenességek.

A hiányosság tünetei

  • Alacsony hangulatú háttér,
  • Komor gondolatok, hitetlenség,
  • Az állandó "édes" vágy
  • Alvási zavarok
  • Az önbizalom elvesztése, csökkent önbecsülés,
  • Pánikrohamok
  • Fejfájás, izomfájdalom, megmagyarázhatatlan,
  • Az emésztőrendszer megszakítása nyilvánvaló ok nélkül.

Ennek oka a leggyakrabban a könnyű vagy kiegyensúlyozatlan táplálkozás hiánya. Amikor egy személy északi szélességben él, sokáig rövidebb napot talál. A szervezetnek nincs elég fénye ahhoz, hogy elegendő szerotonint termeljen. Ha az őszi-téli depresszió jelei vannak, többet kell sétálnia a nappali időszakban, érdemes javítani a szoba világítását. A férfiak szerotoninja nem befolyásolja a test állapotát, mint a nőknél. Ez összefügg a nemi hormonok szintjével, amely a nőkben a menstruációs ciklus során ingadozik, és férfiaknál stabil, amíg el nem éri a középkorot.

Táplálkozás és szerotonin

Alacsony szerotoninszintek jelenhetnek meg a kiegyensúlyozatlan vagy alultápláltság miatt. Lehetetlen az ételből beszerezni, de vannak olyan triptofánt tartalmazó termékek, amelyekből a „boldogsághormon” szintetizálódik a szervezetben. Jelentős mennyiségű triptofán sajtban, banánban, kevésbé a gombákban. Az osztriga gomba minden gombafaj gazdagabb.

Növelje az "öröm hormonja" szintjét

Hogyan lehet növelni a szerotoninszintet? E hormon koncentrációjának enyhe csökkenése egyszerű népi módszerekkel könnyen korrigálható. Ha nemrégiben észrevetted a hiányosságod jeleit, és nem túlságosan kifejezettek, akkor teljesen lehetséges megbirkózni. A szerotoninszint növelése érdekében egyszerű lépéseket érdemes megtenni:

  • vezessenek be sötét csokoládét, tejterméket, banánt, tenger gyümölcseit, leveles salátákat, köles zabkása, dióféléket, különböző káposztafajtákat,
  • adjon fel alkoholt, gyorsétteremt, instant kávét,
  • megfelelő fizikai aktivitást biztosítanak
  • sétáljon kívül a nappali órákban
  • a pozitív érzelmek, kellemes kommunikáció és jó minőségű pihenés megszerzésének lehetősége.

A szerotoninszint emelkedése

Ennek a hormonnak a nagy hiánya miatt olyan gyógyszereket lehet felírni, amelyek befolyásolják annak szintjét. Állandó koncentrációt biztosítanak a vérben a hormonban. Általában antidepresszánsok. Az ilyen eszközöket csak az orvos által előírt és szigorú ellenőrzés mellett kell alkalmazni, mivel sok mellékhatásuk van.

Az egyik legveszélyesebb, amely életveszélyes lehet, a szerotonin szindróma. Ez a hormon jelentős mértékű növekedésével alakul ki. Először a gasztrointesztinális rendellenesség jelei jelennek meg, később tremor, szorongás, zavartság, hallucinációk lehetségesek.

A szerotonin tabletta nem áll rendelkezésre. Az oldatot ampullák formájában állítják elő. Nem célja a hormonhiány kompenzálása, hanem az anaemia, a hemorrhagiás szindróma, az alacsony véralvadással kapcsolatos állapotok kezelésére.

Hormon szerotonin, szerep, felesleg és hiány, szerotonin az élelmiszerekben

A szerotonin olyan anyag, amely komoly hatással van a pszicho-érzelmi állapotra. Nem csoda, hogy az öröm hormonjának nevezik, de ennek a komponensnek a szerepe nem ér véget, mert az optimális szerotonin tartalom is fontos az egyes személyek fizikai jólétéhez.

Mi az a szerotonin?

A szerotonin fontos biológiailag aktív anyag, amely közvetítő szerepet játszik. Az ilyen anyagokat neurotranszmittereknek nevezik - idegi impulzusokat adnak át az agy neuronjai, valamint az idegsejtek az emberi test más szöveteinek sejtjei között. Röviden, szerotonin nélkül lehetetlen teljes fizikai és pszicho-érzelmi emberi tevékenység. A szerotonin molekulák olyan monoaminok, amelyek felhalmozódnak az agyszárban, és ágakat hoznak létre a hátsó és a szerv más területein, és mély kapcsolatot hoznak létre közöttük nagyszámú receptoron keresztül.

A szervezetben a szerotonin csak az aminosav triptofán felhasználásával állítható elő vasionok részvételével. Egy másik fontos tényező az ilyen hormon teljes norepinefrin előállítása, mivel bizonyos reakciókban a szerotoninszintézis folyamatának aktivátoraként játszik szerepet.

Ennek az anyagnak az első ismerete a huszadik század végi 30-as években történt, és gyakorlati tanulmánya az 50-es évek végén történt, de csak a modern molekuláris biológia kutatási módszerei, amelyek a 20. század elején ismertek, lehetővé tették számunkra, hogy kb. Ezek a fő szerotoninreceptorok, amelyek mindegyike felelős a szervezet saját funkcióiért.

Ma a hormon vizsgálata folytatódik, mivel az idegrendszeri, izom- és endokrin rendszer működésére gyakorolt ​​hatása nem teljesen tisztázott. Ugyanakkor ennek a hatásnak a jelentősége már nyilvánvaló.

A szerotonin szerepe a szervezetben

Lehetetlen leírni a szerotonin szerepét több mondatban, mert meghatározza a nagyon sok rendszer funkcionalitását, felelős a receptorok érzékenységéért, sőt egy személy érzelmi állapotát is képezi. Egy személy fájdalomküszöbe, fizikai és mentális stresszérzékenysége attól függ, hogy mennyire hiányzik vagy hiányzik.

A szerotonin egyik fő szerepe azonban a központi idegrendszer neurotranszmitterének hatása. Ez azt jelenti, hogy ennek az anyagnak a munkája az agysejtek és az egyes területek közötti normális kölcsönhatás biztosítására összpontosít. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően a szerotonin a CNS-ben jelen lévő receptorok aktivitásának kötő komponensének nevezhető! Különösen fontos a szerotonin az agyalapi mirigy optimális működésében, beleértve a hormonális funkciójának megvalósítását is. Ennek alapján meg lehet jegyezni a „boldogság hormonja” fontosságát a hormonális háttér stabilizálásában általában.

A fájdalom-szindrómák csökkentése és a nagy szellemek kialakulása miatt a szerotonin jó hatással van egy személy fizikai aktivitására is, csökkentve a mozgás közbeni kényelmetlenséget, kiküszöbölve a testtel való nehézség érzését.

Ez a hormon döntő jelentőségű a szívizom tónusának fenntartásában és a teljes szív- és érrendszer megfelelő működésében. Fontos szerepet játszik a véralvadási folyamatokban, és részt vesz a gyulladásos, allergiás reakciók kialakulásában a patogénnel való érintkezéskor.

A központi idegrendszer és a keringési rendszer aktivitását nagymértékben befolyásoló szerotonin szintén fontos a szexuális funkció működéséhez. A nők esetében ez nemcsak a stimuláló folyamatok stimulálásában, hanem a méhben lévő optimális mikroflóra fenntartásában és kifejtésében is kifejeződik.

A szerotonin feleslege és hiánya

Sajnos, a szerotonin, amely a test számára az egyik legfontosabb anyag, nem elegendő. Ebben a tekintetben egy személy fizikai és szellemi aktivitása csökken, egyes receptorok elpusztulnak, és néhány, ellenkezőleg, túl érzékenyek. Tehát a túlmunka a krónikus fejfájás kialakulását, valamint az ízületek és a gyomor fájdalmát okozhatja.

A nőkre jellemző a depressziós hangulat és a krónikus depresszió kialakulása, a kapcsolatok építésére való hajlandóság, a gyerekek, valamint a már létezők is. Mindez nem érzéketlenség, hanem az „öröm hormon” patológiás hiánya, amely hátrányosan érinti a nő egész hormonális hátterét, és ingerlékeny, agresszív, könnyes, morog, és így tovább. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a nő átalakítja a szeretetet. Ez az érzés, mint a szerotonin kibocsátás legfontosabb forrása a vérbe, valóban segít egy nőnek, hogy megbirkózzon a depresszióval, vigyázzon magára, rendbe hozza az életét, és a cél kitölti az életet és csökkenti az ingerlékenységet.

Továbbá, a szerotonin hiánya miatt problémák vannak a véralvadással, az anaemia kialakulhat, a vér hemoglobinszintje csökkenhet, ami azonnal befolyásolja a máj, a hasnyálmirigy és a pajzsmirigy működését. Egy nő megjelenése is szenved! Ennek az anyagnak a hiánya a bőr elhomályosodásához és szárazságához vezet, megszünteti az arc elpirulását, az egészséges ragyogást a szemben, ami jelentősen növeli a fiatalok korát.

Vannak azonban olyan esetek, amikor a szervezetben a szerotonin felesleges, bár sokkal ritkábban fordul elő. Először is, a mesterséges hatással vannak a szervezetre a vegyi anyagokkal, ami fontos a rák kezelésében. A túlzott mértékű fejlődése a hormon jelzi édes íz a szájban, hányinger, szédülés. A vérben az "öröm hormon" kritikus értékei a szerotonin szindróma kialakulását okozhatják, amelyet számos antidepresszáns bevételével meg lehet erősíteni.

Ezen túlmenően az anyag feleslege hallucinációkat és a skizofrénia kialakulását is okozhatja.

Serotonin élelmiszerekben

A szerotonin legfontosabb forrásai a magas aminosav-triptofántartalmú termékek, mivel ez a fő összetevő, melynek következtében a testben az "örömhormon" szintetizálódik. Szinte minden tejtermék gazdag triptofán - tejföl, túró, tejszín, joghurt. A bajnok köztük a kemény sajt! Az olvasztott sajt triptofánt is tartalmaz, de nem ajánlott rendszeresen használni.

Nem számít, hogy úgy gondolják, hogy felemelik a hangulatot, és romantikus hangulatot hoznak létre olyan termékekre, mint a keserű csokoládé, kakaó, dátumok és füge - sok triptofán is van, amely nagyon gyorsan felszívódik és szinte azonnal hozzájárul a szerotonin termeléséhez. A szóban forgó termékekkel telített étrend optimálisnak tekinthető az anyag hiányának helyreállítására.

Ezenkívül a szerotonint a szilva, a különböző típusú paradicsom és más egyedülálló zöldségek (cukkini, burgonya, padlizsán), valamint szója felhasználásával állíthatjuk elő. De ezeket a termékeket nem lehet visszaélni, mert a szerotonin szervezetben történő kóros növekedésének kockázata mellett megnő a gyomor és a belek betegségeinek kialakulásának valószínűsége, ami a zöldségekben és a hüvelyesek fehérjében lévő magas tannintartalommal jár. Ezután a termékterápia visszafordíthatja az ellenkező hatást, és a megnövekedett hangulat helyett fejfájást, hányingert és nehézséget okoz a gyomorban, az alvászavarokat és a fájdalomküszöbszint csökkenését.

Serotonin: mi ez a hormon, hol és hogyan állítják elő, milyen okok vannak a hormon hiányára és hogyan növelhető a szervezet szintje a testben

Az élet folyamán minden embernek pillanata van, amikor megáll az eufória, a boldogság, az öröm, a jó hangulat. Eltűnik a bizalom, hogy minden kiderül. Fokozatosan az élet fekete színben van festve, és ebben az állapotban egy személy nem egy nap vagy egy hónap.

Különösen az embereket érinti ez az őszi-téli időszakban, amikor az ablakon kívül borús és fárasztó. Amikor a napsütéses napok hosszú időn át nem örülnek az időjárásnak, a depresszió, az apátia, a dekadens hangulat elkezdi megragadni a személyt. Végső soron ez öngyilkossági állapothoz vezethet. Az ilyen nemkívánatos következmények elkerülése érdekében a szerotonin hormonot az emberi szervezetben termelik.

Mi a szerotonin hormon és hol termel

Mi az a szerotonin? Ez egy olyan hormon, amely lehetővé teszi, hogy érezze az élet minden örömét, jó hangulatot okoz az embereknek. Hála neki, a jövőben könnyű és bizalmas. Egy személy ilyen kellemetlen érzéseket hagy, mint:

  • depresszió;
  • fáradtság;
  • szorongás;
  • sírás;
  • ingerlékenység;
  • a reménytelenség állapota.

Az emberi szervezetben a szerotonin 5-NT molekulái (feltételes név a tudományos világban) a központi, izmos, idegrendszeri, mellékvesék és a vérben találhatók.

A szerotonint a bél nyálkahártyája termeli, 95%, a fennmaradó 5% az epiphysis. A szerotonin fizikai hatása nyilvánvalóvá válik, hogy milyen típusú receptor a boldogság hormonja. Az emberi testben számos szerotonin tárolható, ezek elsősorban a gyomor-bél traktus nyálkahártyái, a vérlemezkék, a középső agy.

A boldogság hormonja fontos szerepet játszik a véralvadásban, növeli a vérlemezkék aktivitását és a vérrögök kialakulásának hajlamát. Továbbá, a szerotonin jelen van a méhben. Ez a hormon nagy szerepet játszik a méh- és petefészek csökkentésében. A szerotonin mennyisége a szállítás előtt néhány órával jelentősen nő.

A szerotonin az ecstasy pillanatában keletkezik, a hormon szintje szignifikánsan emelkedik az eufória alatt, és jelentősen csökken a depressziós állapotban.

A szerotonin hormon nem befolyásolja számos tényezőt:

  • elegendő mennyiségű triptofán (aminosav, amely szerotonint képez);
  • fehérje bevitel;
  • minél több nappali fény;
  • mobil tevékenység;
  • jó pihenés éjszaka.

Mindezek a tényezők befolyásolják ennek a hormonnak az emberi szervezetben való termelését. A szerotonin képlete meglehetősen egyszerű N2OC10H12, még a modok tetoválásként is használják. Számukra a boldogság, a nagy szellemek, a harci szellem, az eufória jelképe. Egy személy boldogan érzi magát csak egy bizonyos mennyiségű szerotoninnal a testben.

Milyen funkciókkal rendelkezik az emberi szervezetben a hormon

Ez a hormon a következő funkciókkal rendelkezik:

  • helyreállítja az élet emlékét, figyelmét és észlelését;
  • növeli a fizikai mobilitást;
  • az anyag bizonyos mennyiségével csökken a fájdalomküszöb;
  • támogatja a test normális libidóját és reprodukciós aktivitását;
  • teljes pihenést biztosít;
  • pozitív hatással van a bélmozgásra;
  • aktív gyulladás és allergiás reakciók elleni küzdelem;
  • a véralvadás felgyorsul;
  • részt vesz a test munkájában;
  • az életérzékelés változik;
  • pozitívabb érzelmeket biztosít.

A szerotoninhiány tünetei

A szerotonin a szervezetben keletkezik, és kedvező hatással van az agyalapi mirigy hormon kiválasztására. A szerotonin hiánya emberben hozzájárul a következő tünetek kialakulásához:

  • depresszió;
  • stresszhatás;
  • a folyamatos kétségbeesés állapota;
  • általános egészségromlás;
  • csökkent immunitás;
  • krónikus álmatlanság és éjszakai pihenési zavarok;
  • az enurezis, a diathesis;
  • skizofrénia és más mentális rendellenességek;
  • fejfájás;
  • terhes nőknél a toxikózis súlyosbodik;
  • az étvágy összességében megnő vagy elveszett;
  • az alkoholtartalmú italok esetében előfeltétel van;
  • a memória gyorsan romlik.

Emellett a szervezetben a szerotonin-hiány is provokál:

  • elég hosszú ideig rossz hangulat;
  • apátia, nyilvánvaló ok nélkül;
  • erőtlenség;
  • minden érdeklődés elvesztése olyan ügyekben, amelyek korábban örömet hoztak;
  • a halál gondolatai;
  • a dohányzás és a kábítószer-expozíció függősége;
  • figyelemelterelés;
  • túl gyors munkaképességvesztés;
  • spontán izomfájdalom;
  • tartós migrénes rohamok;
  • diszfunkció a bélben;
  • az elhízás első tüneteinek előfordulása;
  • ön-flagelláció, pánik, félelem, impulzivitás, erős agresszió.

Ennek a hormonnak a hiánya okai

Mielőtt elkezdené szedni a gyógyszert, meg kell találnia a fő okot, ami a fenti tüneteket okozza. Ez befolyásolhatja az olyan betegségeket, mint:

  • idiopátiás parkinsonizmus szindróma;
  • Down-szindróma;
  • májbetegség;
  • mentális zavarok és egyéb betegségek.

A szerotonin termelést befolyásoló élelmiszerek

A szeratonint olyan élelmiszerek állítják elő, mint:

  • borsó;
  • hajdina;
  • bab;
  • kemény sajt;
  • gabonafélék;
  • osztriga gombák;
  • banán;
  • zöldek, leveles saláta;
  • sötét csokoládé, keserű;
  • dátumok, szárított sárgabarack, mazsola;
  • búzacsíra;
  • burgonya;
  • tenger gyümölcsei;
  • korpa;
  • bab;
  • sör élesztő;
  • paszternák,
  • sovány húsok;
  • túró (zsír, alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú);
  • szójabab;
  • természetes kávé (2 csésze naponta);
  • pulyka máj;
  • élesztő;
  • sármány.

Gyógyszerek a szerotonin termelés helyreállításához

A szerotonin szintjének növelése a szervezetben egy másik módja lehet, ha tablettákat szed, amely magában foglalja a mesterséges szerotonint. A tabletták, páciensek pozitív hatásai azonnal érezhetik magukat, ami energiát bocsát ki, javítja a hangulatot, hatékonyan küzd a stresszes helyzetekkel szemben, a depresszió leküzdése. Ezek a gyógyszerek nem okozzák a belső szervek megzavarását. A szerotonin tablettákban történő beviteléhez már a legszélsőségesebb esetben is szükség van, amikor az emberi test olyan kellemetlen megnyilvánulásokat jelez, mint: a szexuális vágy, a merevség és más nemkívánatos következmények csökkenése.

A szerotonin tablettákat csak a kezelőorvos utasítása szerint kell bevenni.

A gyógyszerek közül érdemes megjegyezni a következőket:

  • Reglucol -1095 rubel - táplálkozással és fizikai terheléssel kombinálva segít a betegek vércukorszintjének normalizálásában, segít a testtömeg ellenőrzésében és javítja az általános jólétet;
  • A demithylaminoetanol - 980 rubel - hangot ad az agynak és javítja a bőr állapotát;
  • 7-Keto-DHEA - 2737 rubel - befolyásolja a hormonok egyensúlyának helyreállítását és hatékonyan csökkenti a súlyt;
  • L - tirozin (Brain Booster) - 1127 rubel - helyreállítja a pajzsmirigyet;
  • L-fenilalanin (Revord) - 1540 rubel;
  • Serotonin 5-hidroxitriptofán - 1817 rubel. Ez az antidepresszáns segít helyreállítani a boldogság hormonjának szükséges koncentrációját. Az idegrendszerben a hormon szerepet játszik a hangulatot, az alvást, az izgalmat, a szív-érrendszert érintő jelek továbbításában. A nem gyógyászati ​​antidepresszáns hatással van az emberi szervezetre.

A szerotonin-5-hidroxi-triptofánt profilaktikus célokra írják fel alkoholizmus és kábítószer-függőségben szenvedő betegek számára. Ez az antidepresszáns csökkenti az étvágyat, azokat az embereket, akik napközben és éjszaka túlmelegednek. A következő betegségekben szenvedők számára engedélyezett:

  • depressziós állapot;
  • az éjszakai alvás megsértése vagy teljes hiánya;
  • fóbiák;
  • súlyos fáradtság;
  • migrén;
  • szorongás és idegesség;
  • agresszivitás, ingerlékenység stb.
  • csökkent éhség;
  • az alkohol- és kábítószer-függőségben szenvedő betegek komplex kezelésében történő alkalmazása, ez az antidepresszáns a káros anyagoktól való függőség megelőzésére hatékony;
  • befolyásolja a hormon "szerotonin" optimális tartalmának fenntartását és természetesen szabályozza a vérben lévő tartalmát;
  • alkalmazhatók a test szív- és érrendszerének támogatására;
  • hozzájárul a testhőmérséklet szabályozásához;
  • befolyásolja az urogenitális rendszer, a gyomor-bélrendszer és a légzőrendszer működésének és megfelelő működésének fenntartását stb.;
  • ez az antidepresszáns forrás a melatonin szintetizálására.

A szerotonin-5-hidroxitriptofán ellenjavallt:

  • terhes nők;
  • szoptató anyák;
  • skizofrénia;
  • ha túlérzékeny az összetevőkre, ne vegye be inhibitorokkal.

Vannak más gyógyszerek is.

A fenti tablettáknak az emberi szervezetre gyakorolt ​​mellékhatásai:

  • szédülés;
  • fejfájás;
  • az emésztőrendszer aktivitásának megsértése és az alvás;
  • veseelégtelenség.

Szelektív szerotonin újrafelvétel inhibitorok

Olyan kifejezés is létezik, mint a szerotonin újrafelvétel. A boldogság hormonjának növelése szelektív szerotonin újrafelvétel inhibitorokkal. A testre gyakorolt ​​hatás elve a következő, ez a gyógyszer blokkolja a hormon visszavételét azon a területen, ahol az idegsejtek érintkeznek. Ennek eredményeként a beteg mentális és idegrendszeri állapota jelentősen javul.

A szelektív inhibitorok az emberek számára a legbiztonságosabb antidepresszánsok, bár különösen mellékhatásai vannak:

  • álmatlanság;
  • hasmenés;
  • fejfájás;
  • fokozott érzelmi ingerlékenység.

A betegek körülbelül egy hónapig kezelik ezeket az antidepresszánsokat. Az SSRI gyógyszereket (szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók) szájon át szedni kell, rágás nélkül. A gyomor által a gyógyszer jobb felszívódása érdekében. A gyógyszereknek sok folyadékot kell inni. A gyógyszer hirtelen abbahagyása nem ajánlott, itt fokozatosan csökkenteni kell az adagot, különben visszaeséshez vezethet.

Abban az esetben, ha a szerotonin szintje nem kapcsolódik a mentális rendellenességekhez, a hormontermelés nem gyógyszeres módszerei hatékonyabban segítenek. A szerotoninra gyakorolt ​​hatású gyógyszereket a nők nem szedhetik terhesség és szoptatás alatt. Ez az ellenjavallat annak a ténynek köszönhető, hogy a gyógyszereket nem vizsgálták megfelelően, és nem ismert, hogy ez hogyan befolyásolja az újszülöttet. A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók ugyanazokkal a kontraindikációkkal rendelkeznek, mint más gyógyszerek, nevezetesen:

  • az egyéni túlérzékenység a gyógyszerkészítményekkel szemben;
  • vesefunkció;
  • magas vérnyomás;
  • bronchialis asztma;
  • akut trombózis;
  • kódfeltétel fokozott véralvadás.

A boldogság hormonjának szintjét a testben önállóan, bizonyos élelmiszerek használatával, vagy a megfelelő szakemberek segítségét keresve emelheti fel abban az esetben, ha önmagában nem működik.

Nem hormonális módszerek a hormon emelésére

A szerotonin a boldogság hormonja a jóga, az automatikus edzés, a meditáció, a művészeti terápia, a légzési gyakorlatok révén fokozható.

A szerotoninszint növelése a szervezetben segít a pozitív emlékek, a fizikai aktivitás (testnevelés), a lehető legnagyobb napsugárzás és a friss levegő séta során. Ahhoz, hogy segítsen egy hormonfürdő kezelésében, finn szauna.

A szerotonint a testben termesztik, mézzel, hárs teavel és hipericum teaval. A Hypericum kivonatából "Negrustin".

Az ilyen emberek képesek legyőzni a negatívakat, anélkül, hogy a depressziós állapotba kerülnének. Az embereknek ez a kategóriája már nem kell gondolkodnia a szerotonin szintjének növelésében. Csak azok, akik végül csalódtak az életben, amikor egy személynek nehéz az életben pozitív pillanatokat találni, akkor az időszak alatt kezdődik az önhiba, a halál gondolatai és az öngyilkossági kísérletek érvényesülnek. Ilyen esetekben sürgősen szükséges növelni a szerotonin szintjét a szervezetben.

A fenti módszerek jelentősen növelik a hormon hormonszintjét.

Sokan még nem veszik észre, hogy a szerotonint olyan alapvető dolgok révén állítják elő, mint a testmozgás, a friss levegőben járás és az élethez való pozitív hozzáállás, ezek fontos összetevői a jó egészségnek.

A beteg előkészítése az elemzés elvégzéséhez

A szerotonint olyan betegeknél kell vizsgálni, akik a hasüreghez kapcsolódó onkológiai tumorokat diagnosztizálják a korai megnyilvánulásaiban, akut bélelzáródásában és leukémiájában. Az ilyen eljárás, mint a szerotonin elemzése, nem szerepel a jól ismert kórházi eljárások listájában, így nagy laboratóriumokban végezzük el. Az elemzéshez szükséges biológiai anyag egy ulnar vénás betegből vett vérminta. A szerotonin vizsgálata előtt a betegnek elő kell készítenie és be kell tartania bizonyos szabályokat, nevezetesen:

  • a páciensről üres gyomorban végzett elemzés;
  • a nap folyamán a páciensnek ki kell zárnia az étrendből olyan ételeket, mint az alkoholos italok, kávé, tea, ananász, banán;
  • két héttel a vizsgálat megkezdése előtt a páciens köteles akár a gyógyszert szedni, akár abbahagyni (ez minden gyógyszerfajtára kivétel nélkül vonatkozik);
  • a vizsgálat előtt a páciensnek egy ideig (kb. 30 percig) nyugodt állapotban kell ülnie, hogy a személy érzelmi háttere normalizálódjon.

A nők számára különösen fontos emelni a hormon szintjét, hiszen ők e tekintetben elég könnyek, gyakran szorongást és rossz hangulatot éreznek.

A boldogság hormonja negatív hatásai az emberi testre

A szerotonin feleslege az emberi szervezetben nagyon veszélyes állapotot okoz az emberekben - a szerotonin szindróma. Ez a patológia a szerotoninszint emelkedésével jár. A szerotonin szindróma az antidepresszánsok és más gyógyszerek, valamint a kábítószerek és a rossz gyógyszerkombinációk alkalmazásából származik. Túlkínálat esetén a pszichés zavarok olyan betegeknél fordulnak elő, mint:

  • eufória;
  • gyors légzés és pulzus;
  • a testhőmérséklet emelkedése.

A probléma megoldása csak a kórházban lehetséges. A betegek terápiás tevékenységét az adott személy egyedi jellemzőinek figyelembevételével fejlesztjük. Ha a hormon koncentrációja meghaladja a megengedett határértékeket, ez veszélyt jelenthet az életre.

A szerotonin normája a szervezetben

A testben a boldogság hormonjának standard tartalma 50-220 ng / ml. Ha a számok túl magasak, ez azt jelzi, hogy a gyomor-bél traktusban karcinoid tumor, atípusos karcinoid tumorok. Ha a beteg enyhe növekedést mutat a szerotoninban, akkor ez jelezheti a bélelzáródást, a fibrocisztikus képződést a gyomor-bélrendszerben. A beteg vérében a hormonszint növekedésével kapcsolatos információk lehetővé teszik az orvosok számára, hogy pontosabb diagnózist készítsenek.

Összefoglalva elmondhatjuk, hogy mind a hazai, mind az étel, a meditáció, a jóga, a fizikai erőfeszítés igénybevételével, a pszichológusok ajánlásait is fel tudjuk emelni és a szerotonin tabletták alkalmazásával kezelni.

A boldogság és a szeretet hormonja. Mit befolyásol a szerotonin?

Kiderül, hogy az öröm és az elégedettség érzése nemcsak a külső körülményektől, hanem a szervezetben előállított hormonoktól is függ. Az egyik ilyen hormon a szerotonin.

A tömeg és a lép ellen

A szerotonint az agyban és a gyomor-bélrendszerben szintetizálják, és a szervezetben számos folyamatban vesz részt, beleértve a következőket:

Normálizálja a véralvadást. Ha sérülések vannak a testen, akkor a szerotonin növeli a vérlemezkék aktivitását - speciális vérsejtek, amelyek gyógyulnak a sebben.

Javítja a hangulatot. Az alacsony szerotoninszint és a depresszió kialakulása közötti kapcsolat bizonyított. Az a tény, hogy a szerotonin lehetővé teszi a szervezet számára, hogy hatékonyan ellenálljon a stressznek és csökkenti a szorongást. Számos vizsgálat kimutatta, hogy a depresszióban szenvedő betegeknél alacsony a szerotoninszint. Ráadásul kiderült, hogy az ilyen betegek agyában a szerotonin receptorok a minimálisan elfogadható szinten működnek.

Javítja a szexuális élet minőségét. A vér magas szerotoninszintje a nemi közösülés időtartamának növekedésével jár. Nem véletlen, hogy az orvosok gyakran előírják a korai magömléses gyógyszerekben szenvedő betegeket, amelyek növelik a hormon termelését.

Csökkenti az édességek vágyát és elősegíti a fogyást. A szerotoninszint növelésének egyik módja, hogy valami édeset eszik. Ezért, ha a süteményeket és édességeket húzza, a szervezetben valószínűleg nincs szerotonin. Ha a hormon elegendő koncentrációban van, az édességek már nem tűnnek olyan vonzónak. Emellett a szerotonin nemcsak a jó hangulatért felelős, hanem az éhségérzetet is megszünteti. És ha valaki teljesnek érzi magát, nincs szükség arra, hogy túlélje.

Javítja a mentális képességeket. A memória és a kognitív képességekért felelős agyterületek aktiválásához normális szerotoninszint szükséges.

Védi az álmatlanságot. A szerotonin részt vesz egy másik hormon - melatonin - kifejlesztésében, ami szükséges a jó éjszakai alváshoz.

Az öröm keresése

A szerotonin-szint növelése antidepresszánsok nélkül. Csak enyhén változtatnia kell az életmódját.

► Egyél jobbra. A szerotonin előállításához a szervezetnek szüksége van egy triptofán nevű aminosavra, amely az állati termékekben található: hús, tej, sajt, túró. A török ​​hús különösen triptofánban gazdag. A hús- és tejtermékek mellett a szerotonin termelést fokozza a banán, a sötét csokoládé, a dátumok, a szilva és a füge. De a kávé, az erős tea és más koffeinnel gazdag italok ezzel szemben csökkenti a szerotonin szekrécióját.

►Sportok lejátszása. Bebizonyosodott, hogy naponta csak egy fél órás testnevelés növelheti a szerotoninszintet. Azonban ne merítse ki magát kemény edzéssel. A kutatók során megállapították, hogy szerotonin előállításához mérsékelt terhelésre van szükség, mint például a gyaloglás, úszás, kerékpározás.

► Gyakran járjon az utcára. A kísérletek azt mutatták, hogy a napfény fokozza a szerotonin termelését. A szezonális depresszió előfordulását a napfény hiánya és ennek következtében a szerotonin alacsony szintje okozza.

► Vegye ki az étrend-kiegészítőket. Vannak olyan szerek, amelyek fokozzák a szerotonin termelését.

A hormon boldogsága: a szerotonin 95% -a belek

A szerotonint gyakran „boldogsághormonnak” nevezik, az ecstasy testének pillanataiban keletkezik, szintje az eufória alatt emelkedik és csökken a depresszió alatt. De a legfontosabb feladata, hogy jó hangulatot adjon nekünk, még sok funkciót lát el a testben.

95% SEROTONINA (HORMONE HORMONE) AZ ÖSSZESEN!

A szerotonint gyakran „boldogsághormonnak” nevezik, az ecstasy testének pillanataiban keletkezik, szintje az eufória alatt emelkedik és csökken a depresszió alatt. De a legfontosabb feladata, hogy jó hangulatot adjon nekünk, még sok funkciót lát el a testben.

MI A SEROTONIN?

A szerotonin az idegsejtek közötti impulzusok kémiai adóként működik. Bár ez az anyag az agyban keletkezik, ahol elsődleges funkcióit végzi, a szerotonin körülbelül 95% -a szintetizálódik a gyomor-bél traktusban és a vérlemezkékben. A szervezetben folyamatosan kering a legfeljebb 10 mg szerotonint.

A szerotonin biogén amin, amely a katecholaminokhoz hasonló anyagcsere. A neurotranszmitter és a hormon részt vesz a memória, az alvás, a viselkedés és az érzelmi reakciók szabályozásában, a vérnyomás szabályozásában, a termoregulációban, az élelmiszer-reakciókban. Szerotonerg neuronokban, epiphysisben, valamint a gyomor-bél traktus enterokromaffirov sejtjeiben képződik.

Az emberi szervezetben a szerotonin 95% -a lokalizálódik a bélben, ez a fő szerotoninforrás.

A vérben elsősorban a vérlemezkékben található, amelyek a plazmából szerotonint rögzítenek.

Hogyan képződik a szerotonin az agyban?

Ismert, hogy a szerotonin szintje a depresszió alatt a boldogság pillanataiban csökken és csökken. A szerotonin 5-10% -át a fecskendőmirigy szintetizálja a létfontosságú aminosav triptofánból. A napfény feltétlenül szükséges a termeléshez, ezért napsütéses napokon a hangulatunk magasságban van. Ugyanez a folyamat magyarázhatja a jól ismert téli depressziót.

MI A SZEROTONIN SZEREPE AZ EGÉSZSÉGÜNKBEN?

A szerotonin segít az információ átadásában az agy egyik területéről a másikra. Ezenkívül a szervezet számos pszichológiai és egyéb folyamatát érinti. 80-90 milliárd agysejtből a szerotonin közvetlen vagy közvetett hatással van a legtöbbre. Ez befolyásolja a hangulatot, a szexuális vágyat és a funkciót, az étvágyat, az alvást, a memóriát és a tanulási képességet, a hőmérsékletet és a társadalmi viselkedés egyes aspektusait felelős sejtek munkáját.

Bebizonyosodott, hogy a szerotonin csökkentésével a test fájdalomrendszerének érzékenysége nő, vagyis a leggyengébb irritációt súlyos fájdalom okozza.

A szerotonin befolyásolhatja a szív- és érrendszeri, az endokrin rendszer és az izom működését is.

Tanulmányok kimutatták, hogy a szerotonin szerepet játszhat az anyatej kialakulásában, és hiánya a csecsemő alvás közbeni hirtelen halálának elsődleges oka lehet.

A szerotonin normalizálja a véralvadást; vérzésre hajlamos betegeknél a szerotonin mennyisége csökken; a szerotonin bevezetése segít csökkenteni a vérzést

serkenti az edények, a légutak, a belek sima izmait; ugyanakkor erősíti a bél peresztaltikáját, csökkenti a napi vizeletmennyiséget, szűkíti a hörgők (a hörgők elágazását). A szerotonin hiánya bélelzáródást okozhat.

A hormon szerotonin feleslege az agy szabályozási struktúráiban depressziósan hat a reproduktív rendszer funkcióira.

A szerotonin részt vesz a gyomor-bél traktus betegségeinek, különösen a karcinoid szindróma és az irritábilis bél szindróma patogenezisében. A vérben a szerotonin koncentrációjának meghatározását a klinikai gyakorlatban főleg a hasüreg karcinoid tumorainak diagnosztizálására használják (a teszt pozitív a végbél carcinoid esetek 45% -ában). A szerotonin vérvizsgálata javasolt a szerotonin metabolit (5-HAAA) vizelettel történő kiválasztásának meghatározásával együtt.

Milyen kapcsolatban áll a SEROTONIN ÉS a DEPRESSION?

Egy személy hangulata nagyban függ a szervezetben lévő szerotonin mennyiségétől. A szerotonin egy részét az agy termeli, ugyanakkor a belek nagy részét elég nagy mennyiségben termelik.

Lehetséges, hogy a bélben a szerotoninhiány határozza meg a depresszió kialakulását. És annak hiánya az agyban csak egy következmény, kísérő tünet.

Ezen túlmenően ez a jelenség magyarázza a depresszió kezelésére szolgáló leggyakoribb eszközök használatának mellékhatását. Valóban, gyakran használt antidepresszánsok (szerotonin újrafelvétel-gátlók) hatnak a bélre, okoznak hányingert és emésztési zavarokat.

A szerotonin hiánya növeli az érzékenységi küszöböt, megsérti a bélmozgást (IBS, székrekedés és hasmenés), a gyomor és a duodenum szekrécióját (krónikus gyomorhurut és fekély). A szerotin hiánya befolyásolja a vastagbél jótékony mikroflóra metabolizmusát, gátolja.

A bélrendszeri diszbiózis mellett az emésztési szervek összes többi betegsége a szervezetben szerotoninhiányhoz vezethet, ami a testhez szükséges anyagok, például triptofán gyenge felszívódásához vezet.

Valószínűleg az oka az agysejtek alacsony száma, amelyek felelősek a szerotonin termeléséért, valamint a termelt szerotonin termelésére képes receptorok hiánya. A triptofán hiányának oka a szerotonint alkotó esszenciális aminosav. Ha legalább egy ilyen probléma merül fel, nagy a valószínűsége a depressziónak, valamint az obszesszív rögeszmés idegrendszeri betegségeknek: szorongás, pánik és ésszerűtlen haragok.

Ugyanakkor még mindig nem ismert, hogy bizonyos - a szerotoninhiány depressziót okoz, vagy a depresszió a szerotoninszint csökkenését okozza.

Mi a kapcsolat a szerotonin és az elhízás között?

Mindezek mellett azonban vannak okok, amelyek valóban összekapcsolják a depressziót és az elhízást.

A zsír lerakódását, főként a hasban, a kortizol hatása okozza, amelynek szintje a krónikus stressz és a depressziós rendellenességek esetében emelkedett.

A depresszióval klinikailag diagnosztizált emberek sokkal gyorsabbak, mint az egészségesek. Sőt, a depressziós betegek esetében sokkal nehezebb betartani a diétát. Van összefüggés az inzulin felszabadulás és a szerotonin felszabadulás között (a hangulatért felelős neurotranszmitter).

Amikor valamit eszünk, a véráramba jutott cukor inzulint szabadul fel. Az inzulin a cukor belsejében a glükózt fordítja, és egy sor olyan folyamatot vált ki, amely a szerotonin felszabadulásához vezet.

A szénhidrátok bevétele (nincs különbség, egyszerű vagy összetett) automatikusan a hasnyálmirigy által termelt hormon inzulinhoz vezet. Ennek a hormonnak a feladata, hogy eltávolítsa a vérből a felesleges cukrot (glükózt).

Ha nem az inzulin esetében, akkor az étkezés után a vér hamarosan vastag lesz, mint a melasz. Alapvetően fontos, hogy az út mentén az inzulin elvegye a vérből az összes esszenciális aminosavat és elküldi őket az izmokba. (Nem véletlen, hogy a steroidok után a pitchingot a második legfontosabb doppingnak tekintik inzulinnak!) De itt van a fogás: az egyetlen aminosav, amely nem lehet inzulin, a triptofán.

A vérben maradt triptofán behatol az agyba, és ez növeli a szerotonin szintjét.

A triptofán állati fehérjékben gazdag élelmiszerekben (fehérjék) található. A fehérjetartalmú élelmiszerek bevitele azonban nem befolyásolja az agyban a szerotonin növekedését.

A szerotonin teljességérzetet ad.

Ha kevés a szerotonin, akkor egyre több inzulinra van szükség, ami több édességet jelent. Másrészről, édes vagy bármilyen étel, szénhidrátokkal, hogy javítsa a hangulatot. Minél édesebb, annál erősebb a szerotonin felszabadulása. Ezt a tulajdonságot az édességekkel való hangulat javítására használják tudattalanul. Szeretné a csokoládét a stressz után? PMS alatt? Télen, rövid téli napokon? Hagyja abba a dohányzást és egy édes? (a nikotin a szerotonin felszabadulását is okozza, így az emberek édességekkel helyettesítik). Szép módja annak, hogy felvidítsa magát. Igaz, egy ilyen hangulatváltozás drága. A szerotonin-feltöltésre fordított összes kalória zsírszövetré válik. És a kortizol pontosan a derékba és a hasba tolja őket.

Valójában csak az emberek 10% -a, és minden más mikrobák

A bőreinkben élnek, az orrnyálkahártyán élünk, a bélben. Például csak a belekben csaknem 2 kg baktériumot tartalmaz. Természetesen 10-100-szor kisebbek, mint az emberi sejtek, de erősen befolyásolják életünket.

Tudja, hogy a csírák szeretnek beszélgetni? Igen, igen, beszélnek, de csak saját nyelvükön.

A baktériumok világában élünk, és jobban befolyásolnak bennünket, mint gondolnánk.

A mikrobiota szabályozza a testünk összes folyamatát. A mikroorganizmusok sokféle anyagcserében vesznek részt, szintetizálják a szükséges anyagokat, például B12-vitamint, biogén amino-hisztaminokat, beleértve a szerotonint - az öröm hormonját.

A bélben a szerotonin 95%, és a fejben - csak 5%. Itt van a válasz. A szerotonin fontos szerepet játszik a gasztrointesztinális traktus motilitásának és szekréciójának szabályozásában, fokozva a perisztaltikáját és a szekréciós aktivitását. Ezen túlmenően a szerotonin a szimbiotikus mikroorganizmusok bizonyos típusaiban a növekedési faktor szerepét is betölti, fokozza a bakteriális metabolizmust a vastagbélben. A vastagbél baktériumok maguk is hozzájárulnak a szerotonin szekréciójához a bélben, mivel a szimbiotikus baktériumok sok faja képes a triptofán dekarboxilezésére. A diszbiózis és számos más vastagbélbetegség esetében a szerotonin termelése a belekben jelentősen csökken.

Kiderült, hogy a növényi táplálék bruttó összetevői nem csak szükségesek, hanem létfontosságúak. Ez a "ballaszt" megvéd minket számos kedvezőtlen tényezőtől, és "táplálékként" szolgál a hasznos bél mikroflóra számára.

AZ INTESTINÁLIS SZABÁLYOZÓK SZERKONTOZÁSA BONE MASS

Mindenki tudja, hogy a szerotonin az idegimpulzusok az agyban történő továbbításának kémiai közvetítője, hogy befolyásolja az érzelmeket és a hangulatot. De kevesen tudják, hogy a szerotonin csak 5% -a termel az agyban, és a fő része, akár 95% -a, a gyomor-bél traktus sejtjeiből származik. Főleg a nyombél. Az intesztinális szerotonin részt vesz az emésztésben, de nem csak.

Továbbá a bél-szerotonin nem szabályozza az örömöt, hanem gátolja a csontképződést.

A New York-i Columbia Egyetem (USA) tudósai ezt a következtetést vonták le, miután elvégeztek egy tanulmányt, amely értékeli az Lrp5 fehérje (LDL-receptorhoz kapcsolódó fehérje 5) szerepét, amely szabályozza a szerotonin képződés sebességét az osteoporosis kialakulásában. Az a tény, hogy a ritka, súlyos osteoporosisos betegek vizsgálata során azt tapasztaltuk, hogy a csonttömeg katasztrofális elvesztése és éles növekedése az Lrp5 gén két különböző mutációjához kapcsolódik. A tudósok blokkolták az e fehérje gének működését az egerek belsejében, ami a rágcsálók csonttömegének jelentős csökkenéséhez vezetett.

Az egerek bélsejtjeiben a kutatók nagy mennyiségben találtak olyan enzimet, amely az aminosav triptofánját élelmiszerré alakítja szerotoninná. A szintetizált szerotonint a vér a csontszövet sejtjeibe szállítja, ahol blokkolja az oszteoblasztok működését. Amikor az egerek alacsony triptofán tartalmú táplálékot kaptak, a szerotonin szintézise is csökkent, és a csonttömeg növekedett. A bélsejtekben a szerotonin szintézisét elnyomó anyagok alkalmazása ugyanazt a hatást eredményezte.

De a bél-szerotoninnak van egy gyanús hátlapja az érme!

A legtöbb szerotonin belép a véráramba, ahol felhalmozódik a vérlemezkékben, és fontos szerepet játszik a véralvadási rendszerben.

A vérlemezkék a gyomor-bél traktus és a máj edényein áthaladó szerotoninnal gazdagodnak. A szerotonin az ADP, adrenalin, kollagén által okozott aggregáció során a vérlemezkékből válik ki.

A szerotonin számos tulajdonsággal rendelkezik: vazokonstriktor hatása van, megváltoztatja a vérnyomást, egy heparin antagonista; trombocitopénia esetén képes a vérrög visszahúzódását normalizálni, és trombin jelenlétében felgyorsítja a fibrinogén fibrinre történő átvitelét.

Nagy a szerotonin szerepe az allergiás reakciók során, a központi idegrendszer, a szív és az erek aktivitásában, az izom-csontrendszer és a fertőző betegségek kialakulásában.

LÁTHATÓ VESZÉLY A SEROTONIN RESERVE? A SEROTONIN TERMÉKEKBEN TESZT?

Talán, de közvetve. Ellentétben a kalciumban gazdag élelmiszerekkel, amelyek növelik az ásványi anyag szintjét a vérben, nincs olyan élelmiszer, amely befolyásolhatja a szerotonin mennyiségét. Vannak azonban olyan élelmiszerek és tápanyagok, amelyek növelhetik a triptofán szintjét - a szerotonint alkotó aminosavat.

A szerotonin egy emberi szervezetben előállított hormon. Ezért a szerotonin az élelmiszerben nem és nem lehet.

De ez az étel, amely segít növelni a szerotonin termelését a szervezetben.

A szerotoninszint növelésének legegyszerűbb módja az édességek enni. By the way, egyszerű szénhidrátok, amelyek hozzájárulnak a szerotonin termeléséhez, sokat sütéshez és sima fehér kenyérhez. Azonban ez a módszer a szerotonin mennyiségének a szervezetben való növelésére magában foglalja az édességek függőségének kialakulását.

Ezt a tudósok már bizonyították laboratóriumi állatokon végzett kísérletek alapján. Az édességektől való függőség kialakulásának mechanizmusa nagyon egyszerű: édességet eszik, a szerotonin szintje drámai mértékben nő, majd a cukor feldolgozása, mennyisége a vérben csökken, a test több szerotonint igényel, azaz édességet. Egy ilyen ördögi kör.

Ezért a szerotonin növelésének módja az édes használatával vészhelyzet esetén.

Annak érdekében, hogy a szerotonin normál mennyiségben termelhető legyen a szervezetben, szükséges, hogy a triptofán táplálékkal legyen ellátva - ez a testben a szerotonin prekurzora. Milyen élelmiszerek triptofánja és mennyit kell enni valamit a szerotonin biztosításához?

A triptofán esszenciális aminosav, ezért feltöltése esetén egyetlen forrás - élelmiszer. A triptofán állati fehérjékben gazdag élelmiszerekben (fehérjék) található. A fehérjetartalmú élelmiszerek fogyasztása azonban nem befolyásolja az agyban a szerotonin növekedését.

Ennek oka a vér-agy gát jelenléte, amely korlátozza a nagy molekulák bejutását az agyba. A fehérjetartalmú élelmiszerek emésztése során több aminosav szabadul fel, amelyek méretükben hasonlóak a triptofánhoz, és versenyeznek vele az agyba való mozgásban. Furcsa módon úgy hangzik, hogy több triptofánt kap az agyba, valamit, amit szinte teljes egészében szénhidrátokból kell enni, például olyan összetett szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek, mint a kenyér, rizs, tészta vagy tiszta szénhidrátok: asztali cukor vagy fruktóz.

Mi a mechanizmus? A szénhidráttal dúsított élelmiszerek stimulálják az inzulin kiválasztását a hasnyálmirigyből, amely szabályozza a szervezetben keringő vérben lévő cukor mennyiségét. Ezen alapfunkció mellett az inzulin számos más funkciót is ellát - különösen a vérben lévő aminosavakból származó fehérjék testszövetének szintézisét serkenti. A versenyképes aminosav-triptofán fehérje-szintézisbe megy, és a vérben lévő koncentrációja passzívan emelkedik, és ennek megfelelően az agyba jutó triptofánmolekulák száma. Tehát a triptofán hatékony adagolása az agyhoz közvetve függ a szénhidrát-táplálék mennyiségétől.

Következtetés: a helyesen kiszámított adagolási rend szerint fogyasztott szénhidrát-élelmiszerek kedvező hatást gyakorolhatnak a hangulatra és megkönnyíthetik a szerotonin rendszer gátlásával kapcsolatos betegségek súlyosságát.

A KÉPZÉSEK növelik a SEROTONIN-SZINTT?

A sport javíthatja a hangulatot. A vizsgálatok kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás ugyanolyan hatékony kezelést jelenthet a depresszióhoz, mint az antidepresszánsok vagy a pszichoterápia. Ha korábban azt hittük, hogy több hetes képzésre volt szükség a kívánt hatás eléréséhez, az ausztriai Egyetemen végzett, nemrégiben elvégzett tanulmány megerősítette, hogy 40 perc alkalmassága elegendő ahhoz, hogy pozitív hozzáállást nyújtson.

A sportolás depresszióra gyakorolt ​​hatásának elve azonban még nem tisztázott. Sok kutató úgy véli, hogy a fitnesz a szerotonin szintjét érinti, de ennek a ténynek nincs egyértelmű bizonyítéka.

A férfiaknak és a nőknek azonos a szerotoninszintje?

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a férfiaknak valamivel több szerotoninjuk van, mint a nőknél, de a különbség nem jelentős. Ez jól magyarázhatja azt a tényt, hogy a gyengébb szex jobban tisztában van a depresszióval. Ugyanakkor a férfiak és a nők teljesen eltérő reakciókat mutatnak a szerotonin csökkenésével szemben. A tudósok kísérletet hajtottak végre, amikor a triptofán mennyiségét mesterségesen csökkentették. A férfiak impulzívak, de nem depressziósak, és a nők rossz hangulatot és nem akarnak kommunikálni - ami a depresszió legjellemzőbb jelei.

Míg a két nem képviselőinek szerotonin-feldolgozó rendszere ugyanúgy működik, a szerotonin önmagában is másként használatos - a szakértők szerint. A közelmúltbeli vizsgálatok célja, hogy válaszoljanak a kérdésre - miért tapasztalják a nők nagyobb valószínűséggel, mint a férfiak szorongást és hangulati ingadozásokat, míg a férfiak alkohollal leesik a depressziót.

Bizonyíték van arra, hogy a női nemi hormonok is kölcsönhatásba léphetnek a szerotoninnal, ami jelentősen rontja a menstruáció és a menopauza előtti hangulatot. Másrészről, a férfiaknak középkorukig stabil a nemi hormonja, majd a számuk csökken.

A SEROTONIN HATÁSÁNAK A MALFACE ÉS AZ ALZGEYMER BETEGSÉGÉNEK FEJLESZTÉSE?

Az orvostudomány úgy véli, hogy a neurotranszmitterek lassítják az életkorral. Számos világszerte végzett tanulmány felfedezte a szerotonin hiányát az elhunyt Alzheimer-kórban szenvedő betegek agyában. A tudósok azt sugallták, hogy a szerotonin hiánya a szerotonin transzmissziójáért felelős receptorok számának csökkenése miatt észlelhető. Ugyanakkor nincs bizonyíték arra, hogy a szerotoninszint növekedése megakadályozza az Alzheimer-kór vagy a demencia kialakulásának megakadályozását.

MI A SEROTONIN SYNDROME ÉS VESZÉLYES?

Az antidepresszánsokat általában biztonságosnak tekintik, de ritka esetekben a szerotonin szindróma lehetséges - ha az anyag koncentrációja az agyban túl magas. Ez leggyakrabban akkor fordul elő, amikor egy személy két vagy több gyógyszert vesz fel, amelyek befolyásolhatják a szerotoninszintet. Ez akkor fordulhat elő, ha gyógyszert szed a fejfájás és egyidejűleg a depresszió kezelésére.

Problémák is előfordulhatnak, ha növeli az adagolást. Káros hatás is megfigyelhető több gyógyszer depresszió esetén történő alkalmazásával. Ezért a szerotonin szindróma elkerülése érdekében forduljon orvosához.

Végül, az olyan gyógyszerek, mint az ecstasy vagy az LSD, szintén szerotonin szindrómát okozhatnak.

A szindróma tünetei néhány perc múlva elmozdulhatnak, és órákig tudják Önt tudni magáról. Ezek közé tartozik a nyugtalanság, hallucinációk, szívdobogás, láz, koordinációvesztés, görcsrohamok, hányinger, hányás, hasmenés és a vérnyomás gyors változása. Ilyen esetekben sürgősen abba kell hagynia a gyógyszerek szedését, hogy megállítsa a szerotonin termelését, és forduljon orvoshoz.

SEROTONIN - ALLERGY MEDIATOR

A szerotonin a központi idegrendszer egyik fő neurotranszmittere. Patogenetikus hatása van a testre. Emberben az anyag aktivitása csak a vérlemezkék és a vékonybél vonatkozásában nyilvánul meg. Ez az anyag irritáció közvetítője. Aktivitása azonnali allergiás megnyilvánulásokban jelentéktelen. Ez az anyag a vérlemezkékből is felszabadul és rövid távú görcsöket idéz elő a hörgőkből.

A karcinoidok általában szekretálják a szerotonint. Ennek az anyagnak az alapja a triptofán, amely rákos sejtek kihúzódnak a plazmából. A karcinoid az élelmiszerből származó triptofán mintegy felét használhatja. Ennek eredményeként a fennmaradó triptofán mennyisége nem elegendő a fehérjék és a PP-vitamin képződéséhez. Emiatt a többszörös metasztázisokkal rendelkező rákos betegeknél gyakran jelentkeznek a fehérjesztrófia megnyilvánulása.

A szerotonin elősegíti a szekréciót és csökkenti a bélfalak által történő felszívódás sebességét, és serkenti a perisztaltikát. Úgy véljük, hogy ennek az anyagnak a megnövekedett mennyisége a karcinoid szindróma hasmenésében szerepet játszik.

A szerotonin túlzott szekréciója önmagában nem okoz árapályokat. Számos peptidhormon és monoamin vesz részt a vazomotoros rendellenességek kialakulásában, míg a különböző egyének aránya eltérő.

AZ AUTOMNES DEPRESZIÓBAN, A VILÁG SEROTONIN

A tudósok bebizonyították, hogy a szerotonin aktivitása az évszakok függvényében változik. Ez lehet a depressziós hangulat oka, amely gyakran az ősz érkezésével jön létre.

A neurotranszmitter szerotonin egyfajta jelátvivő az agy neuronjai között, amelyek felelősek a hangulat, az étkezési szokások, a szexuális viselkedés, az alvás és az energiacsereért. Mint minden neurotranszmitter, ez az anyag belép a szinaptikus hasadékba egy olyan neuronon keresztül, amely jelet továbbít, és befolyásolja a jelet kapó neuron receptorait.

Az adott anyag mennyiségének fő szabályozója a szinaptikus hasadékban egy olyan fehérje, amely átadja a felesleget a jelet továbbító neuronnak. Így minél aktívabb ez a fehérje, annál gyengébb a szerotonin hatása. Nagyon sok antidepresszáns kifejlesztése a fehérje blokkolásának elve alapján történik.

Számos tanulmányt végeztek, amelyek során megállapították, hogy a szerotonin hordozó fehérje aktivitása ősszel és télen növekszik, vagyis olyan időben, amikor annyira hiányzik a nap. Ezek az adatok megmagyarázzák, hogy miért ősszel-télen a depresszió tünetei vannak, nevezetesen az alvás zavara, a hangulat romlik, elkezdjük elfáradni, letargikusak és állandóan fáradtak.

Ennek az anyagnak a hiánya elkerülése érdekében ajánlott a lehető leggyakrabban meglátogatni a szabadtéri levegőt, és a legjobb, ha a szoláriumokat látogatják meg. Ezt az anyagot ultraibolya sugárzás hatására állítják elő, amely a hideg évszakban elveszíti aktivitását. Emellett naponta egy banánt lehet enni: ez a trópusi gyümölcs hozzájárul a boldogság hormonjának kibocsátásához.

SEROTONIN ÉS MELATONIN

A melatonint a fogpótlást a szerotonin termeli, melyet a szervezet az esszenciális aminosav triptofánból szintetizál. Amikor triptofánt fogyasztunk az élelmiszerből, a test jelentős részét szerotoninná alakítja. Azonban az enzimek, amelyek a szerotonin átalakulását melatoninná változtatják, meggyengülnek, ezért ez a hormon éjszaka keletkezik. A szerotonin hiánya a melatonin hiányához vezet, ami álmatlanságot eredményez. Ezért gyakran a depresszió első jele az alvás és ébredés problémája. A depresszióban szenvedőknél a melatonin felszabadulásának ritmusa súlyosan zavar. Például ennek a hormonnak a csúcs termelése a szokásos 2 órától a hajnaltól délig terjedő időpontban fordul elő. Azok számára, akik még mindig fáradnak, a melatonin szintézis ritmusai teljesen kaotikusan változnak.

SEROTONIN ÉS ADRENALINE

A szerotonin és az adrenalin csak mintegy harminc neurotranszmitterből, komplex szerves anyagból áll, amelyek molekulái összekapcsolódnak és kölcsönhatásba lépnek az idegszövet sejtjeivel.

A szerotonin szabályozza más adók teljesítményét, mivel őrzi, és eldönti, hogy átadja-e ezt a jelet az agynak. Ennek eredményeképpen ez történik: szerotoninhiány esetén ez a kontroll gyengíti, és a mellékvese reakciók, amelyek az agyba jutnak, magukban foglalják a szorongást és a pánik mechanizmusokat, még akkor is, ha nincs különösebb oka ennek, mert a gondviselő, aki választja a prioritás és a válaszadás célszerűségét, hiányzik.